SHIRO GYM2021年4月25日緊急事態宣言に伴う対応 SHIRO GYM緊急事態宣言に伴う対応について 日頃よりSHIRO GYMをご愛顧いただき、誠にありがとうございます。 4月23日(金)に緊急事態宣言が発出されました。 会員のみなさま、スタッフの安全・安心の確保を第一に考え、 感染拡大防止対策を徹底し、...
YOSHIMASA SHIRAI2021年1月30日2021年度東京都スポーツ推進企業に認定されました【2年連続認定!!】東京都スポーツ推進企業は『従業員のスポーツ活動の促進に向けて優れた取組やスポーツ分野における支援を実施している企業』を指します。 健康に対する取組として イスだけでできるSITbics.(シットビクス) トレーニングを2009年より行ってきました。...
YOSHIMASA SHIRAI2020年8月14日メール質問より 簡単に代謝をあげるトレーニング方法はありませんか?【SHIROGYM】 本日どこからともなく 『代謝を上げるトレーニングをしたいです』というメールが届きました😊(笑) ありがとうございます📬 具体的なことがわからないので 今からメールの返信しました 届いていますかね!? そして皆さんにも情報をおすそ分けします ...
YOSHIMASA SHIRAI2020年7月18日J-WAVE 81.3MHz MAKE MY DAYに出演させていただきます【SHIRO GYM】7/19日曜日J-WAVE 81.3MHz 6:30〜 MAKE MY DAY にて SHIRO GYMシットビクスで出演させていただきます。
YOSHIMASA SHIRAI2020年6月25日J-WAVEラジオ 81.3MHz STEP Oneに出演させていただきました【SHIRO GYM】ラジオに出演させていただきました! J-WAVEラジオ 81.3MHz STEP Oneにて6/25(木)11:45〜 『シットビクス』で出演させていただきました。
YOSHIMASA SHIRAI2020年6月19日今年の熱中症対策〜からだに優し水の取り方〜 【SHIRO GYM】 今年の熱中症対策〜からだに優し水の取り方〜 【SHIRO GYM】 初夏、梅雨の時期に起こりやすく 身体が暑さに慣れていなく気温が急上昇するときに熱中症起こりやすいです。 対処法としてよくあるのは 水分補給をするなどがありますが 確かに追求補給は大切ですが...
YOSHIMASA SHIRAI2020年6月9日Tokyo FM 8.00 MHz『LOVE CONNECTION』 シットビクス出演させていただきますラジオに出させていただきます。 明日(6/10)水曜日 Tokyo FM 8.00 MHz 『LOVE CONNECTION』 という番組に12:00〜くらい生出演します。 やっとオンラインで地道に地道に 時に下唇をかみしもながら、笑 やってきました ...
SHIROGYM 白井2020年6月5日筋肉をつけるよりも筋伝達が大切!?【SHIRO GYM】□シットビクスオンラインオンラインパーソナルトレーニング開催中 朝8時〜夜9時実施中😊皆様いかがお過ごしですか? 筋量があがった! 開脚ができるようになった! 確かに数値や見た目では わかりやすい事なんのでうれしいですよね😊 だけど、 その筋肉、柔軟性に『神経筋効率』 はある
シットビクス シライ2020年4月12日シットビクス (SITbics.)が今、できること【SHIRO GYM】今まで普通にしていた事が、 普通にはなくなってきている事。 当たり前の事が 当たり前でなくなってきている事。 今自分が出来ることはなんなのか、 そんな事を考えていました。 お客様からも 自宅待機、在宅ワークで 自分の時間の管理が難しい事や ...
SHIROGYM 白井2020年3月30日ママさんとお子様と一緒のトレーニング【SHIRO GYM】今回は許可をえまして SHIRO GYMのお客様の写真になります。 はじめは長袖の皆様もトレーニングとともに 暑いと半袖になり励んでいる方が多いです。 冬の外から見たら SHIRO GYMには看板もないので 笑 ...
SHIROGYM 白井2020年3月6日3月コロナウィルス対策について~ 【SHIRO GYM】3月、皆様ご体調はいかがですか? 私はすこぶる元気です! 大手フィットネスジムで 働いている友達から グループレッスンが休みになったり 少し寂し話を聞きます。 カラダを動かす 場所、どこにいってしまうのか。 習慣化が折角できてきたのにという方は...
SHIROGYM 白井2020年2月25日【SHIRO GYM リニューアル】施設POTHO2月SHIRO GYMリニューアルオープンでの 施設写真をいち早くブログに あげさせていただきますね! 『スタジオ1』 『スタジオ2』 『更衣室』 『アメニティ』 『白のパウダールーム』 『木のパウダールーム』 体験希望のお客様 いらしていただき 本当にありがとうございます! 感
SHIROGYM 白井2020年1月31日ワイシャツやTシャツをすっきりとキレイに着れる背中にする 【SHIRO GYM】肩甲骨を動かしていく。 肩甲骨には16個の筋肉がついている。 つまり肩甲骨から動かせるようになると、 ワイシャツやTシャツをすっきり着ることができます! そこで肩甲骨をブルースリーのように動かす。 例えば肩甲骨プランク行ってからやると、 ...
SHIROGYM 白井2020年1月11日SHIRO GYM 豪徳寺店 リニューアルオープンします! 2020年2月に向けて~2020年 皆様いかがお過ごしですか? SHIRO GYMの白井です。 下記の写真は 皆様からのお祝いの品です。 本当にありがとうございます!! (木川様、齋藤様よりお花、小野様よりサボテン、長谷川様よりツリー、結城様よりお花 メッセージも...
SHIROGYM白井2019年7月17日【SHIRO GYM】 2019・6月のお仕事6月も大変お世話になりました。 6月はSHIRO GYMを基盤に、 SITbics.(シットビクス)が少しずつ 『形』になってきました。 5年前くらいから最初は、 ラジオ体操に忍び込んで シットビクスのチラシを配り あらてのオレオレ詐欺かと 訝しげにみられておりました。(笑) 今
シットビクス白井2019年6月20日〜品川駅 KARADA Re-BOOT WEEK〜SITbics.(シットビクス)がコラボ今回は、 SITbics.(シットビクス)イベント、SHIRO GYMのお客様の事を書かせていただきますね。 1️⃣SITbics.(シットビクス)は、品川駅 品川インターシティさんにてイベントを行います。 品川駅 品川インターシティ主催 ...
シットビクス白井2019年4月26日気持ちがやる気が出ない時のトレーニングはどうしらいいのか【SHIRO GYM】最近、本屋さんに行くとベストラセラーの中にさまざまな精神的カウンセリングの本が売られていますよね。📙 SHIRO GYMにも、19時から21時代にいらっしゃってくれるお客様が多くいらしてくだいます。 今その時間帯は埋まりやすいのですが、 ...
シットビクス白井2019年4月10日【東京ウォーカー 4月号】一人旅電車内で行えるSITbics.(シットビクス)の考案 ・監修をさせていただきました SHIRO GYM『東京ウォーカー4月号』 【春ふらっと出かけてみたい 思いつき電車旅の特集】にて 一人旅の電車内行える SITbics.(シットビクス)トレーニングを 考案、監修させていただきました! P.135を是非チェックしてみて下さい。 ~カラダをキレイに整える場所~ 豪徳寺 世田谷 梅ヶ
YOSHIMASA SHIRAI2019年2月23日糖質を摂取するベストタイミング!(チョコレートを食べたいお客様へ)【SHIRO GYM】前回、#糖質制限 の話をさせていただきましたが、 それでもやっぱり糖質を取りたい❗️って思う方いらっしゃいますよね〜 ~カラダをキレイに整える場所~ 豪徳寺 梅ヶ丘 馬事公苑ジム SHIRO GYM http://www.shiro-gym.com ...
YOSHIMASA SHIRAI2019年2月17日【糖質制限(カロリー制限)】の実施方法について SHIRO GYMご訪問ありがとうございます。 現在いろんなGYMで推奨されている『#糖質制限 』 そもそもどのようなメカニズムなのか説明をしていきたいと思います。 (今回は少し長いので〜けどなるべく分かりやすく書くようしますね😊) ~カラダをキレイに整える場所~ 豪徳寺...