​SHIRO GYM

女性が心とカラダをキレイに整える場所

 小田急線「豪徳寺駅 徒歩2分」

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​SHIROGYM ■営業時間8:30~21:30
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    メール質問より 簡単に代謝をあげるトレーニング方法はありませんか?【SHIROGYM】 
    YOSHIMASA SHIRAI
    • 2020年8月14日

    メール質問より 簡単に代謝をあげるトレーニング方法はありませんか?【SHIROGYM】 

    本日どこからともなく 『代謝を上げるトレーニングをしたいです』というメールが届きました😊(笑) ありがとうございます📬 具体的なことがわからないので 今からメールの返信しました 届いていますかね!? そして皆さんにも情報をおすそ分けします やはり漠然とトレーニングす...
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    J-WAVE 81.3MHz MAKE MY DAYに出演させていただきます【SHIRO GYM】
    YOSHIMASA SHIRAI
    • 2020年7月18日

    J-WAVE 81.3MHz MAKE MY DAYに出演させていただきます【SHIRO GYM】

    7/19日曜日J-WAVE 81.3MHz 6:30〜 MAKE MY DAY  にて SHIRO GYMシットビクスで出演させていただきます。
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    J-WAVEラジオ 81.3MHz
STEP Oneに出演させていただきました【SHIRO GYM】
    YOSHIMASA SHIRAI
    • 2020年6月25日

    J-WAVEラジオ 81.3MHz STEP Oneに出演させていただきました【SHIRO GYM】

    ラジオに出演させていただきました! J-WAVEラジオ 81.3MHz STEP Oneにて6/25(木)11:45〜 『シットビクス』で出演させていただきました。
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    Tokyo FM 8.00 MHz『LOVE CONNECTION』 シットビクス出演させていただきます
    YOSHIMASA SHIRAI
    • 2020年6月9日

    Tokyo FM 8.00 MHz『LOVE CONNECTION』 シットビクス出演させていただきます

    ラジオに出させていただきます。 明日(6/10)水曜日 Tokyo FM 8.00 MHz 『LOVE CONNECTION』 という番組に12:00〜くらい生出演します。 やっとオンラインで地道に地道に 時に下唇をかみしもながら、笑 やってきました ...
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    筋肉をつけるよりも筋伝達が大切!?【SHIRO GYM】
    SHIROGYM 白井
    • 2020年6月5日

    筋肉をつけるよりも筋伝達が大切!?【SHIRO GYM】

    □シットビクスオンラインオンラインパーソナルトレーニング開催中 朝8時〜夜9時実施中😊皆様いかがお過ごしですか? 筋量があがった! 開脚ができるようになった! 確かに数値や見た目では わかりやすい事なんのでうれしいですよね😊 だけど、 その筋肉、柔軟性に『神経筋効率』 はある
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    シットビクス (SITbics.)が今、できること【SHIRO GYM】
    シットビクス シライ
    • 2020年4月12日

    シットビクス (SITbics.)が今、できること【SHIRO GYM】

    今まで普通にしていた事が、 普通にはなくなってきている事。 当たり前の事が 当たり前でなくなってきている事。 今自分が出来ることはなんなのか、 そんな事を考えていました。 お客様からも 自宅待機、在宅ワークで 自分の時間の管理が難しい事や 仕事中に...
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    ママさんとお子様と一緒のトレーニング【SHIRO GYM】
    SHIROGYM 白井
    • 2020年3月30日

    ママさんとお子様と一緒のトレーニング【SHIRO GYM】

    今回は許可をえまして SHIRO GYMのお客様の写真になります。 はじめは長袖の皆様もトレーニングとともに 暑いと半袖になり励んでいる方が多いです。 冬の外から見たら SHIRO GYMには看板もないので 笑 「なんなんだここは、、」と思うかも...
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    3月コロナウィルス対策について~ 【SHIRO GYM】
    SHIROGYM 白井
    • 2020年3月6日

    3月コロナウィルス対策について~ 【SHIRO GYM】

    3月、皆様ご体調はいかがですか? 私はすこぶる元気です! 大手フィットネスジムで 働いている友達から グループレッスンが休みになったり 少し寂し話を聞きます。 カラダを動かす 場所、どこにいってしまうのか。 習慣化が折角できてきたのにという方は 是非いろんな場所を見つけほ...
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    【SHIRO GYM リニューアル】施設POTHO
    SHIROGYM 白井
    • 2020年2月25日

    【SHIRO GYM リニューアル】施設POTHO

    2月SHIRO GYMリニューアルオープンでの 施設写真をいち早くブログに あげさせていただきますね! 『スタジオ1』 『スタジオ2』 『更衣室』 『アメニティ』 『白のパウダールーム』 『木のパウダールーム』 体験希望のお客様 いらしていただき 本当にありがとうございます! 感
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    ワイシャツやTシャツをすっきりとキレイに着れる背中にする 【SHIRO GYM】
    SHIROGYM 白井
    • 2020年1月31日

    ワイシャツやTシャツをすっきりとキレイに着れる背中にする 【SHIRO GYM】

    肩甲骨を動かしていく。 肩甲骨には16個の筋肉がついている。 つまり肩甲骨から動かせるようになると、 ワイシャツやTシャツをすっきり着ることができます! そこで肩甲骨をブルースリーのように動かす。 例えば肩甲骨プランク行ってからやると、 胸の種目のベンチプレ...
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    SHIRO GYM 豪徳寺店 リニューアルオープンします! 2020年2月に向けて~
    SHIROGYM 白井
    • 2020年1月11日

    SHIRO GYM 豪徳寺店 リニューアルオープンします! 2020年2月に向けて~

    2020年 皆様いかがお過ごしですか? SHIRO GYMの白井です。 下記の写真は 皆様からのお祝いの品です。 本当にありがとうございます!! (木川様、齋藤様よりお花、小野様よりサボテン、長谷川様よりツリー、結城様よりお花 メッセージも 産業交流展様よりSITb...
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    【SHIRO GYM】 2019・6月のお仕事
    SHIROGYM白井
    • 2019年7月17日

    【SHIRO GYM】 2019・6月のお仕事

    6月も大変お世話になりました。 6月はSHIRO GYMを基盤に、 SITbics.(シットビクス)が少しずつ 『形』になってきました。 5年前くらいから最初は、 ラジオ体操に忍び込んで シットビクスのチラシを配り あらてのオレオレ詐欺かと 訝しげにみられておりました。(笑) 今
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    〜品川駅 KARADA Re-BOOT WEEK〜SITbics.(シットビクス)がコラボ
    シットビクス白井
    • 2019年6月20日

    〜品川駅 KARADA Re-BOOT WEEK〜SITbics.(シットビクス)がコラボ

    今回は、 SITbics.(シットビクス)イベント、SHIRO GYMのお客様の事を書かせていただきますね。 1️⃣SITbics.(シットビクス)は、品川駅 品川インターシティさんにてイベントを行います。 品川駅 品川インターシティ主催 〜SHINA...
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    気持ちがやる気が出ない時のトレーニングはどうしらいいのか【SHIRO GYM】
    シットビクス白井
    • 2019年4月26日

    気持ちがやる気が出ない時のトレーニングはどうしらいいのか【SHIRO GYM】

    最近、本屋さんに行くとベストラセラーの中にさまざまな精神的カウンセリングの本が売られていますよね。📙 SHIRO GYMにも、19時から21時代にいらっしゃってくれるお客様が多くいらしてくだいます。 今その時間帯は埋まりやすいのですが、 まさに仕事に終わってか...
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    【東京ウォーカー 4月号】一人旅電車内で行えるSITbics.(シットビクス)の考案 ・監修をさせていただきました SHIRO GYM
    シットビクス白井
    • 2019年4月10日

    【東京ウォーカー 4月号】一人旅電車内で行えるSITbics.(シットビクス)の考案 ・監修をさせていただきました SHIRO GYM

    『東京ウォーカー4月号』 【春ふらっと出かけてみたい 思いつき電車旅の特集】にて 一人旅の電車内行える SITbics.(シットビクス)トレーニングを 考案、監修させていただきました! P.135を是非チェックしてみて下さい。 ~カラダをキレイに整える場所~ 豪徳寺 世田谷 梅ヶ
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    糖質を摂取するベストタイミング!(チョコレートを食べたいお客様へ)【SHIRO GYM】
    YOSHIMASA SHIRAI
    • 2019年2月23日

    糖質を摂取するベストタイミング!(チョコレートを食べたいお客様へ)【SHIRO GYM】

    前回、#糖質制限 の話をさせていただきましたが、 それでもやっぱり糖質を取りたい❗️って思う方いらっしゃいますよね〜 ~カラダをキレイに整える場所~ 豪徳寺 梅ヶ丘 馬事公苑ジム SHIRO GYM http://www.shiro-gym.com 結論から言います...
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    【糖質制限(カロリー制限)】の実施方法について SHIRO GYM
    YOSHIMASA SHIRAI
    • 2019年2月17日

    【糖質制限(カロリー制限)】の実施方法について SHIRO GYM

    ご訪問ありがとうございます。 現在いろんなGYMで推奨されている『#糖質制限 』 そもそもどのようなメカニズムなのか説明をしていきたいと思います。 (今回は少し長いので〜けどなるべく分かりやすく書くようしますね😊) ~カラダをキレイに整える場所~ 豪徳寺 上用...
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    『ウォッカトニック』と『ウォッカソーダ』どちらをたのみますか?【SHIRO GYM】
    SHIROGYM 白井
    • 2019年2月7日

    『ウォッカトニック』と『ウォッカソーダ』どちらをたのみますか?【SHIRO GYM】

    あなたはウォッカトニックとウォッカソーダどちらをたのみますか? ~カラダをキレイに整える場所~ SHIRO GYM http://www.shiro-gym.com 皆さんご存知なのが、 カロリーが少ないお酒は 『蒸留酒』じょうりゅうしゅです。 例えば焼酎...
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    【頑張り屋さん60〜80代】のあなたにトレーニング方法  SHIRO GYM
    SHIROGYM 白井
    • 2019年2月4日

    【頑張り屋さん60〜80代】のあなたにトレーニング方法  SHIRO GYM

    トレーニングをはじめて 最初のうちは、ボディライン変化、 体重の変化が出やすいと思います!!! 『おおこれが筋トレね〜』最初、テンションUP(^Д^) しかしここ最近 半年、3ヶ月、ジムに通っても、 全く変化がみられない事はありませんか? その原因は、 毎回、同じトレーニ...
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