YOSHIMASA SHIRAI2021年8月13日2021年夏休み キッズボイトレ歌のお姉さんRENA先生がSHIRO GYMにやってきます！子育てママさん応援️ 今年の夏休み素敵な経験をしてみませんか？ 2021年夏休み キッズボイトレ 歌のお姉さんRENA先生がSHIRO GYMにやってきます！ 8月25日（水）15:30〜16:30 初回体験1000円 対象：幼稚園〜小学校低学年 ...
YOSHIMASA SHIRAI2021年3月25日SHIRO GYMでの マタニティトレーニングのお客様 産後3ヶ月くらいは、 骨盤がゆるい状態なので、 激しい運動はせず少しストレッチを多めに行っていきます。 骨盤底筋や腹筋の白線引き伸ばしている状態をカラダに意識して引き締めていきます。 理由としては、 妊娠すると脂肪を溜め込もうとします。 1つは妊娠を継続しやすくため...
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