​SHIRO GYM

心とカラダをキレイに整える場所

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    SHIRO GYMでの マタニティトレーニングのお客様  
    YOSHIMASA SHIRAI
    • 3月25日

    SHIRO GYMでの マタニティトレーニングのお客様  

    産後3ヶ月くらいは、 骨盤がゆるい状態なので、 激しい運動はせず少しストレッチを多めに行っていきます。 骨盤底筋や腹筋の白線引き伸ばしている状態をカラダに意識して引き締めていきます。 理由としては、 妊娠すると脂肪を溜め込もうとします。 1つは妊娠を継続しやすくため...
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