女性専用パーソナル

SHIRO GYM初キャンペーン　（2021.3.21sun〜4.30wed）　

SHIRO GYM初めてキャンペーン入会金　¥16,500→¥5,500 （2021.3.21sun〜4.30wed） SHIRO GYMは身体をきれいに整える場所をコンセプトに大手ジムにはない 1対1で丁寧にをモットーに、お客様とのセッションをしてきました。...

2/22 SHIRO GYMにてコロナ医療機関へのチャリティイベントを開催します

『今私達にできる事、皆が健康でいられる事、コロナで緊迫した医療現場にチャリティーをする事』ヨガのプロフェッショナルの友人とフィットネスで何か貢献できる事はないかと話していました。（500人参加のオンラインヨガイベントを開催したそうです！すごい） SHIRO...

がむしゃらにただ筋トレをするのではなく綺麗な姿で筋トレをする【SHIRO GYM】

女性がヒールを履いてトレーニングにいらっしゃるとアキレス腱や脛骨、腓骨、距骨、踵骨、そしてショパール関節やリスフラン関節などが張っていたりします。そこでスクワットやスプリットスクワットをするとバランスが取れずきれいな筋肉がつきません。なのでそこのほぐし方などを...

日本人のための体重が落ちづらい時.食事術【SHIRO GYM】

日本人のためのダイエット方法【SHIRO GYM】

今月【SHIRO GYM】お客様のご紹介

今月【SHIRO GYM】お客様のご紹介メールにてどのような方がいらしているのですか？といただいたのたので、（メールありがとうございます） SHIRO GYMにてこころよく顔出しOKをしてくださったお客様を何人かご紹介しますね！ ▷sさん...

東京ビッグサイトにてSITbics.（シットビクス）しました【SHIRO GYM】

【産業交流展にて、シットビクスさせていただきました】 2009年にラジオ体操に忍びこんで、、シットビクスのチラシを配って訝しげにみられ、新手の『オレオレ詐欺』と間違われる。そんな日々でした。（笑）あの頃どうにかして...

有酸素運動の必要性・２　AMPキナーゼ

前回、『体の中の筋肉のタンパク質に限らず細胞内の体脂肪やグリコーゲンは分解と合成を繰り返し新陳代謝を続けています。』とお伝えしました。筋力トレーニングは合成を優位にする同化作用を高め有酸素運動は分解を優位にする異化作用を高めます。なんか教科書みたいで、すいません。こ

ＳＨＩＲＯ　ＧＹＭ