経堂女性専用

女性の年齢ともに起こる事がある関節の痛み（例えば閉経後など）【SHIRO GYM】

トレーニングは、痩せる、美容などさまさまな面がありますが、 ~カラダをキレイに整える場所~ 梅ヶ丘豪徳寺赤堤ジム SHIRO GYM http://www.shiro-gym. 女性の年ともに、（例えば閉経後に）起きる事がある関節の痛みなどを、...

がむしゃらにただ筋トレをするのではなく綺麗な姿で筋トレをする【SHIRO GYM】

女性がヒールを履いてトレーニングにいらっしゃるとアキレス腱や脛骨、腓骨、距骨、踵骨、そしてショパール関節やリスフラン関節などが張っていたりします。そこでスクワットやスプリットスクワットをするとバランスが取れずきれいな筋肉がつきません。なのでそこのほぐし方などを...

今月【SHIRO GYM】お客様のご紹介

今月【SHIRO GYM】お客様のご紹介メールにてどのような方がいらしているのですか？といただいたのたので、（メールありがとうございます） SHIRO GYMにてこころよく顔出しOKをしてくださったお客様を何人かご紹介しますね！ ▷sさん...

今年の熱中症対策〜からだに優し水の取り方〜　【SHIRO GYM】

今年の熱中症対策〜からだに優し水の取り方〜　【SHIRO GYM】初夏、梅雨の時期に起こりやすく身体が暑さに慣れていなく気温が急上昇するときに熱中症起こりやすいです。対処法としてよくあるのは水分補給をするなどがありますが確かに追求補給は大切ですが...

お客様写真　産後のお母さまとお子さまのトレーニング【SHIRO GYM】

産後トレーニング　お子さまトレーニング　ストレッチ

SHIRO GYM、SITbics.（シットビクス）の取材を受けました。

SHIRO GYM、SITbics.（シットビクス）の取材を受けさせていただきました。

有酸素運動の必要性・２　AMPキナーゼ

前回、『体の中の筋肉のタンパク質に限らず細胞内の体脂肪やグリコーゲンは分解と合成を繰り返し新陳代謝を続けています。』とお伝えしました。筋力トレーニングは合成を優位にする同化作用を高め有酸素運動は分解を優位にする異化作用を高めます。なんか教科書みたいで、すいません。こ

ＳＨＩＲＯ　ＧＹＭ