赤堤ジム

2021年3月3日

女性の年齢ともに起こる事がある関節の痛み（例えば閉経後など）【SHIRO GYM】

トレーニングは、痩せる、美容などさまさまな面がありますが、 ~カラダをキレイに整える場所~ 梅ヶ丘豪徳寺赤堤ジム SHIRO GYM http://www.shiro-gym. 女性の年ともに、（例えば閉経後に）起きる事がある関節の痛みなどを、...

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2021年1月30日

2021年度東京都スポーツ推進企業に認定されました【2年連続認定!!】

東京都スポーツ推進企業は『従業員のスポーツ活動の促進に向けて優れた取組やスポーツ分野における支援を実施している企業』を指します。健康に対する取組としてイスだけでできるSITbics.（シットビクス）トレーニングを2009年より行ってきました。...

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2020年11月23日

がむしゃらにただ筋トレをするのではなく綺麗な姿で筋トレをする【SHIRO GYM】

女性がヒールを履いてトレーニングにいらっしゃるとアキレス腱や脛骨、腓骨、距骨、踵骨、そしてショパール関節やリスフラン関節などが張っていたりします。そこでスクワットやスプリットスクワットをするとバランスが取れずきれいな筋肉がつきません。なのでそこのほぐし方などを...

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2020年6月19日

今年の熱中症対策〜からだに優し水の取り方〜　【SHIRO GYM】

今年の熱中症対策〜からだに優し水の取り方〜　【SHIRO GYM】初夏、梅雨の時期に起こりやすく身体が暑さに慣れていなく気温が急上昇するときに熱中症起こりやすいです。対処法としてよくあるのは水分補給をするなどがありますが確かに追求補給は大切ですが...

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2018年7月1日

有酸素運動の必要性・１

ご訪問ありがとうございます。体重を測定して、今日は太った痩せたと一喜一憂される事があると思います。もちろん体重を計り、毎日データ化していくことが大切ですですが、皆さまは、体の中の体脂肪量筋肉量を測定してみた事はありますか？？まずはそこに注目をしてほしいのです。基礎代謝量ア

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ＳＨＩＲＯ　ＧＹＭ