首スッキリ

お客さまからセルフラブ度合いが爆上がり❣️いただきました！

セルフラブ💕度合いが爆上がり❣️SHIROGYMいただきました。

日本橋高島屋さんシットビクス®︎トレーニング始まります❗️

日本橋高島屋さんにてシットビクス®︎トレーニングそろそろはじまりますよ〜！ ①9月27日(水)18:30〜19:30 『美肌・小顔を目指す頭蓋骨のつなぎ（ほうごうせん）を緩めて』 □ マスクが取れる機会が増え、ほうれい線小じわが気になる方、メスを入れないで（笑）顔、首...

高島屋日本橋 9月さんにてシットビクス®︎トレーニングを行わせていただきます。

高島屋日本橋 LOOPさんにてシットビクス®︎トレーニングを行わせていただきます。概要はココです▷@nihombashi_loop　Instagram ①9月27日(水)18:30〜19:30 『美肌・小顔を目指す頭蓋骨のつなぎ（ほうごうせん）を緩めて』 □...

がむしゃらにただ筋トレをするのではなく綺麗な姿で筋トレをする【SHIRO GYM】

女性がヒールを履いてトレーニングにいらっしゃるとアキレス腱や脛骨、腓骨、距骨、踵骨、そしてショパール関節やリスフラン関節などが張っていたりします。そこでスクワットやスプリットスクワットをするとバランスが取れずきれいな筋肉がつきません。なのでそこのほぐし方などを...

有酸素運動の必要性・１

ご訪問ありがとうございます。体重を測定して、今日は太った痩せたと一喜一憂される事があると思います。もちろん体重を計り、毎日データ化していくことが大切ですですが、皆さまは、体の中の体脂肪量筋肉量を測定してみた事はありますか？？まずはそこに注目をしてほしいのです。基礎代謝量ア

ＳＨＩＲＯ　ＧＹＭ