日本人のための 体重が落ちづらい時.食事術【SHIRO GYM】

体調が落ちやすいづらい時は

最近私がオススメしていりのは、

『昆布を食べる習慣』

昆布ダシを取る習慣を取ってほしいです

自分が今ハマっているのは

昆布を丸ごと使って

ダシを取ることです。

※昆布出汁は黄金色なので、GOLDSOUPと名付けました（笑）

このダシを使ったスープカレーは

なかなかの美味ですよ😊

理由は出汁をとることによって

カレーもほとんど少ないスパイスで作れます。

それによりカロリーdown

そうですがしたが舌の感覚がさえわたり

普段の食事でも味付けの濃いものが

敏感になってきます。

意外に味付けの濃い調味料がオーバーカロリーの原因だったりします💦

またマニアックなんですが

日本人は万葉集の時代から

海藻を食べてきました。

なので他の外国人に比べて

海藻を消化できる菌が多く存在しています。

日本人の特性に合っているのが海藻なのです。

また栄養素として

フコイダン、アルギン酸、ラミナラン、マンニトールなど今必要としている免疫力や

腸内の環境を良くしてくれます。

また海藻をこんなにお手頃に購入できるのは

日本🇯🇵独自のものでは無いでしょうか。

体重で少しお悩みときは、

昆布の出汁を取ること

また素材を生かすそのような調理方法を

試してみてください

キレイにカラダを整える場所  SHIRO GYM  http://www.shiro-gym.com 白井