© 2018 SHIRO GYM(豪徳寺・世田谷・代々木)パーソナルトレーニング・ストレッチジム

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ワイシャツやTシャツをすっきりとキレイに着れる背中にする 【SHIRO GYM】

 

 

 

肩甲骨を動かしていく。 

肩甲骨には16個の筋肉がついている。

つまり肩甲骨から動かせるようになると、

ワイシャツやTシャツをすっきり着ることができます!

そこで肩甲骨をブルースリーのように動かす。
例えば肩甲骨プランク行ってからやると、
胸の種目のベンチプレスやフライなど
胸を張ると言うことがわかりやすく
なったりします。
胸郭が広がるので呼吸もしやすくなります。

しかし身体が凝り固まっているので、
『じゃあさっそくベンチプレスやりましょうー!』といってもお客様の頭やりたくてもできないのです。

今日のお客様の例だと
肩甲挙筋の張りがある=肩甲骨の上郭に張りがありました。
肩甲挙筋は 起始部が第1頸椎一第4頸椎
停止部が肩甲骨の上郭なので
そこをストレッチしていくと
肩甲骨上郭が動きやすくなります。

『ワイシャツやTシャツをすっきりとキレイに着れる背中になります!』

SHIRO GYMでは、
ただがむしゃらにトレーニングをするということよりも
カウンセリングをして
その人の張っている箇所を整えてトレーニングする。
またその人といっても張っている場所は毎日違うんです。そこがおもしろい〜😊

そこをSHIRO GYMは大切にしています。
いよいよ2月1日SHIRO GYM
リニューアルオープンです!

よろしくお願い致します🙇‍♂️

#シットビクス #SITbics
SHIRO GYM
白井  

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