​ＳＨＩＲＯ  ＧＹＭ

イスだけで出来る背中引き締めはコチラからトライしてみてください😊 シットビクス®︎ＴＶ　【Youtube はコチラ💁‍♂️】 https://www.youtube.com/watch?v=Pbmo8rvw2eo&t=359s #SHIROGYM #SITbics...

2025年2月12日(水) 13：30〜15：00神奈川大学　みなとみらいキャンパスさん シットビクストレーニング開催させていただきます。 ※こちらは生徒さん以外にも一般の方もご参加可能になっております ■詳細 顔の筋肉はとても繊細です。解剖学を理解しながら、6種8個の頭蓋...

2025年1月29日(水)14:00～15:00 『天空ストレッチで姿勢改善&行動力UP!』  シットビクス®︎イスでみんな旅する トレーニング 詳細はコチラ▷ https://www.shibuya-shibukatsu.jp/events/shibuya-hachiko...

世田谷区上町シットビクス®︎🪑 ご参加ありがとうございました！ 世田谷の皆さまのにご協力ができて 感謝の日でした☺️ 私たちもとても心地よく〜 シットビクス®︎をお伝えできました。 ふと図書館でチラシを見つけました。 上町の皆さんが作ってくださったんだなと思うと、なんだか...

12月8日（金） 渋谷ヒカリエ8Fにて 『肩甲骨からキレイ！見返り美人シットビクス・シブカツ編』 を行わせていただきました。 計46名 シブカツ会場27名＋会場に入場できなかった18名（オンライン）計46名様 ご参加いただきました。ありがとうございました！...

オンラインシットビクス®︎スタート ▶︎第22期募集スタート 毎週土曜日　8:30〜9:10 オンライングループレッスンが始まります！ 今月はこんなメニューで行っていきます。 見えないところからの努力！ 『朝活』ぜひみんなで一緒に楽しく、...

セルフラブ💕度合いが爆上がり❣️SHIROGYMいただきました。

10月18日(月) 東京農業大学シットビクス®︎ ｐｓ.無事行わせていただきました。 皆さんの笑顔、快活なカラダしっかり 目にやきつけさせていただきました。 せたがや漢方堂の尾崎さん💕 終わったあと、いろんなステキなお話しありがとうございました！　応援うれしいです！...

10月18日(月) 東京農業大学シットビクス®︎ アカデミー、生徒の皆様 よろしくお願い申し上げます🙇‍♂️ 謙虚に 変化 今できる自分のベストを 今回は新宿朝日カルチャーでは 行えなかった事も行おうとも考えています。 🪑イスに座ってないで動きましょう！...

イスがあればどこでもできるから🪑旅先、仕事先でもお待ちしております〜 10月7日(土)より オンラインシットビクス®︎スタート ▶︎第21期募集スタート 土曜日　8:30〜9:10 オンライングループレッスンが始まります！ 今月はこんなメニューで行っていきます。...

こんにちは SHIRO GYMのトレーナーの白井です。 （2023.3月追記版） 完全紹介制女性専用パーソナルジム 『 SHIRO GYM 』では、女性のホルモンバランスの 生理の時のトレーニングについて考えております。 生理の時のトレーニングは いつものトレーニングより...

世田谷のあらゆる場所を熟知されて お客様に聞けば、今流行りの場所がわかる。 ６年来のお客様たち あらゆる場所をウォーキングして常に 【新らしい】見つけている👁👁 書道の大先生📝 歩けるカラダ作りをサポート🦵 それがSHIRO GYMでの私の仕事...

【オンラインSHIRO GYM12月開催 はじめての試みになります】 SHIRO GYMグループオンライン 土曜日　8:30〜9:10 誰も置いていかないレッスン ご用意するもの　イス　ヨガマット　お水 □テーマは 〜〇〇筋肉と〇〇筋肉をほぐして軸を決めて〜...

サザエさんで有名、思い出の地 桜新町でシットビクス®︎行いました 2015年にラジオ体操に忍び込んで シットビクスのチラシを配ってそこから ずっと応援して下さる皆様 桜新町で開催できて自分も幸せです😁 これからもシットビクスよろしくお願いします。 もっと進化して...

FMせたがやさん とっても居心地のよい空間でした。 今回選んだシットビクス®︎は、 ラジオなのに🙌 トレーナーとしてあるまじき姿ですが リラックスモードのシットビクスを 行いました🏃‍♂️💨 こんなにリラックスできる せたがやラジオ📻の空間最高でした。...

渋谷ヒカリエさんシットビクス®︎

最近お客様に多いのが、 気圧が下がったり、雨の日や、梅雨の時期に起こりやすく、またコロナの不安感などからもあると思うのですが、頭痛、倦怠感、めまいなど症状がみられます よく怪我の痕が雨の日にうずくことがありますが、最近はいわゆる【気象病】というケガ以外に気持ちの面のものも最

今年の熱中症対策〜からだに優し水の取り方〜　【SHIRO GYM】 初夏、梅雨の時期に起こりやすく 身体が暑さに慣れていなく気温が急上昇するときに熱中症起こりやすいです。 対処法としてよくあるのは 水分補給をするなどがありますが 確かに追求補給は大切ですが...

３月、皆様ご体調はいかがですか？ 私はすこぶる元気です！ 大手フィットネスジムで 働いている友達から グループレッスンが休みになったり 少し寂し話を聞きます。 カラダを動かす 場所、どこにいってしまうのか。 習慣化が折角できてきたのにという方は...

2020年 皆様いかがお過ごしですか？ SHIRO GYMの白井です。 下記の写真は 皆様からのお祝いの品です。 本当にありがとうございます！！ （木川様、齋藤様よりお花、小野様よりサボテン、長谷川様よりツリー、結城様よりお花 メッセージも...