​ＳＨＩＲＯ  ＧＹＭ

世田谷区スポーツ推進財団の皆さまとシットビクス🪑 お仕事帰りにステキな笑顔で ありがとうございます！ 🪑 2月もよろしくお願いいたします！ ”イスに座ってないで動きましょう！🪑” #イスで世界を快活にする #美容解剖学 #シットビクス #SITbics #TokyoSITbics #shiraiyoshi #SHIROGYM #白井ヨシ #chairworkout #イストレ

あけましておめでとうございます！☀️ 2026年もステキな笑顔でよろしくお願いいたします。 昨年は大変お世話になりました。 今年も皆さまの無邪気なお身体と好奇心♪ 願っております😁 皆さんの今年の目標はいかがですか？ 自分は大切な人との時間を瞬間、瞬間 味わい尽くしたいと考えています☺️ 1月1日より情報解禁になりました 世田谷区さんからスタートです。 送らせてください。 ①2月15日(日) 「イスだけでOK!シットビクス®︎で、若返りUP運動ココロも身体もイキイキ！」 ［時間］14:00〜16:00 ［場所］世田谷宮の坂区民センター体育館 ［人数］50名 先着順 ［予約］世田谷区民スポーツ振興財団サイトより ②2月16日(月)17日(火) 「SITbics.（シットビクス）ココロとカラダをほぐす♪ 快活ストレッチ」 ［時間］10:00〜11:00 ［場所］世田谷上町まちづくりセンター3階 ［人数］各22名 抽選 ［予約］せたがやコールまたは世田谷区サイトより ▶︎①と②内容は違う内容になります。 今年も快活なお身体サポートさせてください🙇‍

2月世田谷主催シットビクス開催します。 情報解禁しました。 どうぞ皆さまの 笑顔お待ちしております！よろしくお願いします🙇‍♂️ 2月16日(月)17日(火) 「SITbics.（シットビクス）ココロとカラダをほぐす♪ 快活ストレッチ」 ［時間］10:00〜11:00 ［場所］上町まちづくりセンター3階 ［予約］せたがやコールまたは世田谷区サイトより ”イスに座ってないで動きましょう！🪑 #美容解剖学  #シットビクス #SITbics  #TokyoSITbics #shiraiyoshi  #SHIROGYM  #白井ヨシ  #chairworkout #イストレ

本日は本年世田谷シットビクス ご参加ありがとうございました！ いかがでしたでしょうか。 身体を温めるために 胸の開放、内腿の血液、背中ひきしめ ラストは皆さんのリクエスト 『筋肉痛』を求めて内容変更！ 皆さんで お互い見つめ合いながら、鍛えましたね！ 汗💦汗でした。ナイス！かけ声です シットビクス®︎10周年イヤー突破 1回目のシットビクスの様子を皆さんとお話ししました、 あの時の事、 昨日の事のような、 遠い事のような、 今ここで、鮮明に皆さんとお話しできてる。 10年経った今この瞬間も 皆さんと出来ていること。 シットビクス🪑ー なんだか心の中が キューッとしめつけられていました。 今だから改めて言います（笑）　 『本当に感謝で一杯です❗️』 また皆さんをサポートできるように まだまだ変化成長していきます。 来年2026年のスケジュール 送らせていただきます。 猫ちゃんもひとまずありがとうございました！ □次回の世田谷シットビクスは、、 1月15日(木) 10:00〜11:00 『新年！代謝を上げる！燃える❗️ 上半身、下半身のつながり〜

シットビクス®︎ 〜カラダ・ココロも柔らかくほぐす方法〜 【満員】神奈川大学 みなとみらいキャンパス シットビクス®︎ 〜カラダ・ココロも柔らかくほぐす方法〜 11/25(火)13:30〜15:00 前回講座後に窓口へ立ち寄り「次回も参加希望」とお申込みいただいた方が3名いらしたという事をご連絡いただき、本当に感謝です🙇‍♂️ 自分ができる今ベストの事を お伝えする、愚直にお伝えします！ また神奈川大学さんで シットビクス皆さんと出来る事を 楽しみです。 I will do SITbics at Kanagawa university. After the last class, three people came by the counter and signed up to participate again. I’m so grateful! I’ll share the best I Can best , honestly and with sincerity! I’m looking forward to doing SITbics

シンガポール🇸🇬〜ELDEX Asia〜健康フェス シットビクスをさせていただきます。  11月7日(木)8日(金) I'll do SITbics  at the ELDEX Health Festival in Singapore  November 7th (Thurs) and 8th (Fri) イスがあれば、どこでも行えますので 初シンガポール!感謝です。 身体の快活さを、いつも通り 皆さんにお伝え出来たらと思います 公園や電車やあらゆる場所で イスを見つければ、 ブツブツ練習しております 僕を見かけてもそっとしておいてください🙇‍♂️（笑） では🙌イスを持って行ってまいります🌏😉 シンガポールにお住まい、お詳しい方是非 シットビクス一緒にシンガポールでしましょう❗️ Nice SITbics! #NICESITbics #ELDEXAsia #シンガポール #Singapore #SITbics #SHIROGYM #白井ヨシ  #シットビクス #chairworkout  #イストレ

イスだけで出来る背中引き締めはコチラからトライしてみてください😊 シットビクス®︎ＴＶ　【Youtube はコチラ💁‍♂️】 https://www.youtube.com/watch?v=Pbmo8rvw2eo&t=359s #SHIROGYM #SITbics...

2025年もシットビクスよろしくお願いいたします😊 イスに座ってないで動きましょう！🪑 シットビクストレーニングです。 2024年のことも記載ができいなく💦すみません。 バタバタしておりますが僕らしくていい事にしますね 2025年は1月より...

2025年2月12日(水) 13：30〜15：00神奈川大学　みなとみらいキャンパスさん シットビクストレーニング開催させていただきます。 ※こちらは生徒さん以外にも一般の方もご参加可能になっております ■詳細 顔の筋肉はとても繊細です。解剖学を理解しながら、6種8個の頭蓋...

2025年1月29日(水)14:00～15:00 『天空ストレッチで姿勢改善&行動力UP!』  シットビクス®︎イスでみんな旅する トレーニング 詳細はコチラ▷ https://www.shibuya-shibukatsu.jp/events/shibuya-hachiko...

イスに座ってないで動きましょう！ シットビクス®︎トレーニングです。 1月22日(水) 10:00〜11:30 神奈川大学 みなとみらいキャンパス 【開講決定】 『肩甲骨からキレイ・若返る!』イスだけでOK!カラダ整え方法イスでできる!...

１日(金) 二子玉川ライズ　スタジオ&ホール 短編映画「たいせつな人へ」 スタジオ生吹き替え行ってきました！ おじいさん役 誰よりも子供以上に 純粋で素直でイノセンスな役 なんだかストレッチでお客様の 身体を触る時と似てる感覚だなと思いました。...

『二子玉川発、世界で一番やさしい映画祭』 5日間二子玉川の街が、映画館になります！ 世田谷区『キネコ映画祭』にて シットビクス®︎参加させていただきます。 https://www.kineko.jp/ １日(金) 二子玉川ライズ　スタジオ&ホール 18:40〜くらいから予定...

シットビクス®︎シブカツ（渋谷ヒカリエ8階）第4弾講座 『シャキッとキレイな姿勢！筋膜をゆるめてシットビクス®︎』 無事に開催させていただきました！ オンライン含め皆さまの 笑顔ご参加ありがとうございました😊 日程：６月２１日（水） 時間：14：00～15:00...

2月 飛鳥クルーズ さんにて 『肩甲骨からキレイ！シャッキとキレイ姿勢！シットビクス®︎飛鳥クルーズ編』 午前・午後 シットビクス®︎トレーニングを行わせていただきました。 午前のご参加の方も多くいらっしゃたので、 リクエストにお答えして急遽、内容大幅変更。...

世田谷区上町シットビクス®︎🪑 ご参加ありがとうございました！ 世田谷の皆さまのにご協力ができて 感謝の日でした☺️ 私たちもとても心地よく〜 シットビクス®︎をお伝えできました。 ふと図書館でチラシを見つけました。 上町の皆さんが作ってくださったんだなと思うと、なんだか...

12月8日（金） 渋谷ヒカリエ8Fにて 『肩甲骨からキレイ！見返り美人シットビクス・シブカツ編』 を行わせていただきました。 計46名 シブカツ会場27名＋会場に入場できなかった18名（オンライン）計46名様 ご参加いただきました。ありがとうございました！...

6０代　Ｓ.Ｓ様 ３年位前ラジオ体操の帰りに声をかけられ区民センターの シットビクス体験を経てストレッチをやってもらっております。 右腰に難があり、長時間坐っていて立つときにイタタ～！となる事が多く悩んでおりました。 ストレッチを2回ほど体験した後、痛みがなくなっているのに...

３０代　M.Y様 白井さんに今までもこれからもトレーニングをお願いしている理由は４つです。 ①　目標までの計画を一緒に考えてくれる！ 私が突飛な目標を言っても、それに対して真面目に聞いた上で、 細かく計画を一緒に考えて、メニューの調整などをしてくれます。...

キレイなカラダウォーキングとシットビクス®︎ 〜姿勢矯正にはこの筋膜ほぐし〜 10月の夜中、ペンをとりながら 途中、日本茶飲みながらも、 30分机上→タイマー→シットビクス→繰り返し 僕の集中力持続方法 只今、10月31日22:01になりますが、 今回の内容は、...