​ＳＨＩＲＯ  ＧＹＭ

【渋谷区 Hikarie】カラダのふしぎを是非共有させてください🪑 最近のシットビクスは、 一瞬のカラダと心が自然にかえる ほぐれる。感覚🪑を大切にしています。 ここからはシットビクス最新情報になります。 お近くの際は是非声をかけにいらしてくださいね！ 5月15日(金) 14:00〜15:00 渋谷ヒカリエ　シブカツSITbics.シットビクス 『イスだけでOK！SITbics.（シットビクス）　心と身体を整えるセルフマネジメントトレーニング』 イスだけでできる！シットビクス(R)より、お客様から沢山いただいたお声『セルフラブ度がアップしました！』というお言葉から今回は、上半身、下半身あなたの良さを引き出す本来の身体づくりを目指します。ただ鍛えるだけではなく、美しい姿勢を身につけます。美容解剖学を学びながら今話題のSITbics.（シットビクス®︎）トレーニングを取り入れます。大好評シブカツ第7弾講座になります。お楽しみに！ ■講師紹介白井ヨシ 『イスで世界を快活にする！』SITbics.シット ビクス®を立ち上げる。東京農業大学、神奈川大

5月15日(金) 8:00〜8:45 品川インターシティ 「シットビクス®美容解剖学イスでカラダ整える！」 「キレイな所作、日常で快活に動ける身体作り」を目指します。美容解剖 学に基づき身体を多方向に動かし、腰首痛改善、呼吸、声、集中力UP！！オフィスでもできる内容になってます。 https://www.shinagawa-reboot.com/meeting.html ■講師紹介白井ヨシ 『イスで世界を快活にする！』SITbics.シット ビクス®を立ち上げる。東京農業大学、神奈川大学、シンガポールELDEXに登壇。述べ2880名以上の生徒を受け持つ。美容解剖学パーソナルストレッチも好評。世田谷SHIROGYM所属 皆さまのご参加お待ちしております☺️ ~カラダをキレイに整える場所~ 世田谷 SHIRO GYM - イスで世界を快活にする − SITbics.シットビクス®︎🪑 ”イスに座ってないで動きましょう！🪑” #品川駅　#KARADAREBOOT #品川インターシティ #椅子 #イスで世界を快活にする #美容解剖学 #

絵本「おーい」はびっくりする1ページがある ある1ページを見て、 とてつもないお子さんの発言に目の当たりにした僕 『絵本「おーい」びっくりする1ページがある』 どう捉えるかは、その子、おとな次第。 このような絵本の筆者は 蟹江 杏さん 今回、絵本キッズシットビクスを吉祥寺で開催しました。 僕自身、親御さん自身、 子供たちの アメーバのような自由な発想力に いつの間にか 大人が子供になって 子供が大人になっていくような 不思議な感覚 一度その現場にいないと味わえない体験です。 「おーい」 読むだけじゃない 絵本の世界を身体で感じる。 身体で読む。 ー新しい読書体験ー もしかしたら、、 いつの間にか見栄やプライドに 縛られてしまう大人の方が 必要なワークなのかもしれない。 おーいシットビクス 是非、いらしてください🪑 ~カラダをキレイに整える場所~ 世田谷 SHIRO GYM - イスで世界を快活にする − SITbics.シットビクス®︎🪑 ”イスに座ってないで動きましょう！🪑” #新しい絵本体験　#大人絵本 #おーい　#蟹江杏　#キッズシッ

神奈川大学シットビクス、先週、 募集開始いたしました！ 只今、どちらも満員になっております。 ありがとうございます。感謝でいっぱいです。 ステキなみなとみらいキャンパス 今年も担当させていただきます。 海を観に来てくださいね🌊 2講座受け持ちます。 1つの講義のポイントは、、 ①アナトミートレインです。 2つめ講義のポイントは、 ②カンペル平面とフランクフルト平面です 『これは！』と思った方は、 シットビクス、チェックお願いいたします🪑 ①ＳＢＬ姿勢改善 ～筋膜のつながりを緩めて ～シットビクス®トレーニンング 2026年6月2日(火) 10:00～11:30 身体全体の筋膜のつながりである“アナトミートレイン”。その中でも、足先から頭蓋骨までつながるSBL（スーパーフィシャルバックライン）は、姿勢改善・保持において重要な要素です。本講座では、イスを運動器具として使用する「シットビクス®」を取り入れ、SBLを学びながら姿勢を整えていきます。姿勢改善をテーマにした解剖学的資料をもとに知識を深め、理論と実技の両面から、ご自宅や職場でも応用できる

突然ご連絡をいただき、 5〜8年ぶりのお客様とお会いするこの頃− ちょうどコロナ前あたりのお客様、 お会いたしたら つい昨日の事のようで、 笑いながら 近況をみんなでシェアさせていただく。 「姿勢について」 「美容について」 「食事について」 お客様と話していて 自分の考え方も　 セッションも 昔のお客様に言われて気づく 全く変化しているんだなと はっ！と気付かされる 皆さんが 運動を続けいます！と聞くと嬉しくなる。 僕のことや、シットビクスや、SHIRO GYMや 少しでも気にかけてくれる事が嬉しい。 今は、仕事の変化で 月会員のお客様は受け付けいないが、 ぷらっとパーソナルシットビクス🪑に いらしてくれたら嬉しい。 他のフィットネスを経験したからこそ、 他との違いがわかるはず。笑 ここは少し毒？手前味噌ですみません。 だけど僕ずっと時間あれば、 身体の事考えているので−。 何年後もシットビクスを興味を持ってくださる事、 SHIRO GYMに連絡くださること、 いつでもwelcomeです！ 僕も成長していきたい。 お客様も成長していただきたい

3.11キッズシットビクスと共に 想いを込めて− 15年前僕は、 フィットネスのオープニングスタッフとして オープンしたてのワックスの匂いが濃い 地下の大きなスタジオにいた その時、僕は50名近くのお客様に 格闘エクササイズを教えていた。 皆さんで運動し続けていると、 全く揺れを感じなかった。 だけど、所々CDの音が飛ぶ。 『あれ、CDが汚れているのかな』と動きながら思う。 『じゃあ、皆さんラストはジャンピングキックで終わりましょう！』 ビョ〜〜〜ン バーーーーン 暗転！ 本当に舞台のように空に舞ったときに停電した。 この記憶が鮮明だ 僕も、アドレナリン•ノルアドレナリン•オキシトシン•ドーパミン•セロトニン分泌中で 運動中は身体と脳は本当につながっている。 『皆さん！スタジオの中中心に集まってください。』 『このマットを皆さん頭の上に乗せてください』 『順序よくお客様を地上へ戻しますので』 と自然と誘導していた。 他にもフィットネスのスタッフみんな、 お客様の誘導はヒーローのようだった。 幸運にもけが人や パニックする人は1人もいなかった。 あ

ネイティブキャンプさん との想いお話しさせていただきました。 いろんな想いー シットビクスの想い イスへの想い 大人になってよく分からない見栄やプライドの想い 身体は無邪気な子ども👦🧒 そんな色々な色の想いを こちらからどうぞ🪑▷ ”イスに座ってないで動きましょう！🪑”  #イスで世界を快活にする #美容解剖学  #シットビクス  #ネイティブキャンプ　#nativecamp  #SITbics #TokyoSITbics #shiraiyoshi  #SHIROGYM  #白井ヨシ  #chairworkout #イストレ ~カラダをキレイに整える場所~  世田谷 SHIRO GYM - イスで世界を快活にする − SITbics.シットビクス®︎🪑 https://www.shiro-gym.com/sitbics 白井 ヨシ Shirai Yoshi

世田谷区スポーツ推進財団の皆さまとシットビクス🪑 お仕事帰りにステキな笑顔で ありがとうございます！ 🪑 2月もよろしくお願いいたします！ ”イスに座ってないで動きましょう！🪑” #イスで世界を快活にする #美容解剖学 #シットビクス #SITbics #TokyoSITbics #shiraiyoshi #SHIROGYM #白井ヨシ #chairworkout #イストレ

あけましておめでとうございます！☀️ 2026年もステキな笑顔でよろしくお願いいたします。 昨年は大変お世話になりました。 今年も皆さまの無邪気なお身体と好奇心♪ 願っております😁 皆さんの今年の目標はいかがですか？ 自分は大切な人との時間を瞬間、瞬間 味わい尽くしたいと考えています☺️ 1月1日より情報解禁になりました 世田谷区さんからスタートです。 送らせてください。 ①2月15日(日) 「イスだけでOK!シットビクス®︎で、若返りUP運動ココロも身体もイキイキ！」 ［時間］14:00〜16:00 ［場所］世田谷宮の坂区民センター体育館 ［人数］50名 先着順 ［予約］世田谷区民スポーツ振興財団サイトより ②2月16日(月)17日(火) 「SITbics.（シットビクス）ココロとカラダをほぐす♪ 快活ストレッチ」 ［時間］10:00〜11:00 ［場所］世田谷上町まちづくりセンター3階 ［人数］各22名 抽選 ［予約］せたがやコールまたは世田谷区サイトより ▶︎①と②内容は違う内容になります。 今年も快活なお身体サポートさせてください🙇‍

2月世田谷主催シットビクス開催します。 情報解禁しました。 どうぞ皆さまの 笑顔お待ちしております！よろしくお願いします🙇‍♂️ 2月16日(月)17日(火) 「SITbics.（シットビクス）ココロとカラダをほぐす♪ 快活ストレッチ」 ［時間］10:00〜11:00 ［場所］上町まちづくりセンター3階 ［予約］せたがやコールまたは世田谷区サイトより ”イスに座ってないで動きましょう！🪑 #美容解剖学  #シットビクス #SITbics  #TokyoSITbics #shiraiyoshi  #SHIROGYM  #白井ヨシ  #chairworkout #イストレ

本日は本年世田谷シットビクス ご参加ありがとうございました！ いかがでしたでしょうか。 身体を温めるために 胸の開放、内腿の血液、背中ひきしめ ラストは皆さんのリクエスト 『筋肉痛』を求めて内容変更！ 皆さんで お互い見つめ合いながら、鍛えましたね！ 汗💦汗でした。ナイス！かけ声です シットビクス®︎10周年イヤー突破 1回目のシットビクスの様子を皆さんとお話ししました、 あの時の事、 昨日の事のような、 遠い事のような、 今ここで、鮮明に皆さんとお話しできてる。 10年経った今この瞬間も 皆さんと出来ていること。 シットビクス🪑ー なんだか心の中が キューッとしめつけられていました。 今だから改めて言います（笑）　 『本当に感謝で一杯です❗️』 また皆さんをサポートできるように まだまだ変化成長していきます。 来年2026年のスケジュール 送らせていただきます。 猫ちゃんもひとまずありがとうございました！ □次回の世田谷シットビクスは、、 1月15日(木) 10:00〜11:00 『新年！代謝を上げる！燃える❗️ 上半身、下半身のつながり〜

シンガポールイベント🇸🇬 ELDEX Asia2025 シットビクス🪑 ご参加ありがとうございました！ お客様が『ヨシ！と動画撮ったよ！』とくれました。 シンガポールの方はなにしろ メディアに強い。 アンケートもその場で QRコードから その場で大画面液晶に反映 老若男女皆さんメディアを 駆使しています。 今回、1人でシットビクス シンガポール🇸🇬に挑みに行ったので、 動画は本当ありがとうございます！ シンガポールの皆さんに 笑顔で感謝です！ ELDEX Asia2025 event with SITbics.🪑 Hey,yoshi here you are.your SITbics.movie！ Singaore custmor gave me a movie. Oh, really thank you for your kindness. Because I tried SITbics by myself this time. I was really touched by your thoughtfulness. Nice SI

シットビクス®︎ 〜カラダ・ココロも柔らかくほぐす方法〜 【満員】神奈川大学 みなとみらいキャンパス シットビクス®︎ 〜カラダ・ココロも柔らかくほぐす方法〜 11/25(火)13:30〜15:00 前回講座後に窓口へ立ち寄り「次回も参加希望」とお申込みいただいた方が3名いらしたという事をご連絡いただき、本当に感謝です🙇‍♂️ 自分ができる今ベストの事を お伝えする、愚直にお伝えします！ また神奈川大学さんで シットビクス皆さんと出来る事を 楽しみです。 I will do SITbics at Kanagawa university. After the last class, three people came by the counter and signed up to participate again. I’m so grateful! I’ll share the best I Can best , honestly and with sincerity! I’m looking forward to doing SITbics

シンガポール🇸🇬〜ELDEX Asia〜健康フェス シットビクスをさせていただきます。  11月7日(木)8日(金) I'll do SITbics  at the ELDEX Health Festival in Singapore  November 7th (Thurs) and 8th (Fri) イスがあれば、どこでも行えますので 初シンガポール!感謝です。 身体の快活さを、いつも通り 皆さんにお伝え出来たらと思います 公園や電車やあらゆる場所で イスを見つければ、 ブツブツ練習しております 僕を見かけてもそっとしておいてください🙇‍♂️（笑） では🙌イスを持って行ってまいります🌏😉 シンガポールにお住まい、お詳しい方是非 シットビクス一緒にシンガポールでしましょう❗️ Nice SITbics! #NICESITbics #ELDEXAsia #シンガポール #Singapore #SITbics #SHIROGYM #白井ヨシ  #シットビクス #chairworkout  #イストレ

カラダは大きなキャンパス!! 年齢なんて関係ない！今回のキャンパスは 身長伸び伸〜びです！ ✨ 身体の可能性を引き出します！ 今回はシャキッと背中も引きしめます いつも以上に大きく動きましょう！😁 もちろんご自宅でも可能ですよ！ 安全面、体の調子など配慮して...

カラダは大きなキャンパス!! 今回のキャンパスは脚長美人です ✨ エレガントに、おいこみトレーニング！ カッコ良くキレイにパンツを履きたい方 足長めざそう！準備はいいですか🔥？ The body describes a big campus. Today ’s...

カラダは大きなキャンパス!! 今回のキャンパスは 座りすぎ・腰痛改善です ✨ １時間座ったら、繰り返しコレやってみて下さい。 座りすぎにはこの運動です！ 集中して仕事できるようになりますよ😁 The body describes a big campus.Today’s...

https://www.youtube.com/watch?v=GEGTDOM11Cg シットビクスPV第１弾がで出来ました〜🎉 僕たちの活動はこういう事をやっております💁 1.野外イベント 2.ストリートシットビクス 3.美容解剖学セミナー...

イスだけで出来る背中引き締めはコチラからトライしてみてください😊 シットビクス®︎ＴＶ　【Youtube はコチラ💁‍♂️】 https://www.youtube.com/watch?v=Pbmo8rvw2eo&t=359s #SHIROGYM #SITbics...

2025年もシットビクスよろしくお願いいたします😊 イスに座ってないで動きましょう！🪑 シットビクストレーニングです。 2024年のことも記載ができいなく💦すみません。 バタバタしておりますが僕らしくていい事にしますね 2025年は1月より...