YOSHIMASA SHIRAI2018年11月11日SHIRO GYM、SITbics.(シットビクス)の取材を受けました。SHIRO GYM、SITbics.(シットビクス)の取材を受けさせていただきました。
YOSHIMASA SHIRAI2018年10月1日筋膜リリース トリガーポイントについて SHIRO GYMトリガーポイントについて 最近、テレビやメディアで特集をしている トリガーポイントについてのお話です。 トリガーポイントは、 ツボ押しの事などいろいろな解釈があります。が、痛みを発する物質が溜まって痛みに過敏になっているポイントを『トリガーポイント』といいます。 またトリガーポン
YOSHIMASA SHIRAI2018年8月17日SHIRO GYMのコンセプト代謝を上げる為に、高重量のウェイトトレーニングをいかにできるか。 それもいいと思うし気持ちいいし達成感がある。初期の頃は、自分のトレーニングもいかに高重量をあげれるようになるか行なってきた。 ふと鏡をみると、だんだん身体が横に横にどんどん度太く
YOSHIMASA SHIRAI2018年7月5日有酸素運動の必要性・2 AMPキナーゼ前回、『体の中の筋肉のタンパク質に限らず細胞内の体脂肪やグリコーゲンは分解と合成を繰り返し新陳代謝を続けています。』 とお伝えしました。 筋力トレーニングは合成を優位にする 同化作用を高め 有酸素運動は分解を優位にする 異化作用を高めます。 なんか教科書みたいで、すいません。 こ