SHIROGYM 白井2020年3月6日3月コロナウィルス対策について~ 【SHIRO GYM】3月、皆様ご体調はいかがですか? 私はすこぶる元気です! 大手フィットネスジムで 働いている友達から グループレッスンが休みになったり 少し寂し話を聞きます。 カラダを動かす 場所、どこにいってしまうのか。 習慣化が折角できてきたのにという方は...
SHIROGYM 白井2020年1月31日ワイシャツやTシャツをすっきりとキレイに着れる背中にする 【SHIRO GYM】肩甲骨を動かしていく。 肩甲骨には16個の筋肉がついている。 つまり肩甲骨から動かせるようになると、 ワイシャツやTシャツをすっきり着ることができます! そこで肩甲骨をブルースリーのように動かす。 例えば肩甲骨プランク行ってからやると、 ...