本年はうさぎ🐇のように興味がある事にすぐぴょ〜ん飛びつけるココロとカラダ 2023年もサポートさせてください
シットビクストレーニング白井です。 ブログを見てくださってありがとうございます。 2023年、本年もよろしくおねがいいたします🙇♂️ 皆さまはご体調はいかがですか。😊 晴天の日が続きますが、突然寒い日もきますね、お身体ご自愛下さいね...
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キレイにカラダを
リセットメンテする場所
世田谷 紹介制パーソナルジム
▷東急田園都市線 駒沢大学 徒歩３分
ＳＨＩＲＯＧＹＭ ■営業時間８：３０~２１：３０
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白井ヨシ
- 1月4日
世田谷区主催 シットビクス®︎【呼吸法とストレッチで肌をきれいに】※こちらの講座は満員になりました。
世田谷区主催 シットビクス®︎【呼吸法とストレッチで肌をきれいに】なんと!参加費はワンコイン!?なんてこったこの円安の時代に ノ巻
白井ヨシ
- 2022年12月28日
『首がピリピリ痛いかから首をバキボキほぐす』はナンセンス😰 世田谷SHIRO GYM
今回もSHIRO GYM・シットビクスのブログを見てくださってありがとうございます！ 本当に感謝です‼️ 最近はシットビクスで全国いろいろ行かせていただいておりますが 本日は 海外遠征をしているお客様(演出家様） 首の張りがひどくて眠れないと言う相談のメールをいただきました...
白井ヨシ
- 2022年12月25日
美しくキレイに呼吸法にはこれは覚えて✨✨ 鼻呼吸、上鼻甲介 SHIROGYM
SHIRO GYM・シットビクスのブログを 見つけてくださってありがとうございます。 【呼吸とストレッチで肌を綺麗に シットビクストレーニング】 2023年2月5日（日）世田谷区主催します。 今回のブログでは、 内容を少し予習していきますね！ SHIRO...
白井ヨシ
- 2022年12月4日
あらゆる場所を常に新しい見つけている！そんなお客様方SHIROGYM
世田谷のあらゆる場所を熟知されて お客様に聞けば、今流行りの場所がわかる。 ６年来のお客様たち あらゆる場所をウォーキングして常に 【新らしい】見つけている👁👁 書道の大先生📝 歩けるカラダ作りをサポート🦵 それがSHIRO GYMでの私の仕事...
シットビクス シライ
- 2022年11月30日
新宿チキメディアにてトレーニング・ストレッチ 【SHIRO GYM】
6年間のお付き合い 本日は新宿チキメディアさんで ストレッチ・トレーニングを行いました いつもありがとうございます！🙇♂️ 会社の訪問トレーニング・ストレッチ も行っています。 自由にカラダを動かせる そして私も自由にいろんな場所で...
シットビクス シライ
- 2022年11月29日
【参加希望の方コチラより▷】SHIRO GYMオンライン 土曜日8:30〜9:10開催決定‼️
【オンラインSHIRO GYM12月開催 はじめての試みになります】 SHIRO GYMグループオンライン 土曜日 8:30〜9:10 誰も置いていかないレッスン ご用意するもの イス ヨガマット お水 □テーマは 〜〇〇筋肉と〇〇筋肉をほぐして軸を決めて〜...
白井ヨシ
- 2022年11月28日
▷イス持って全国に健康を届けます！石垣島編〜シットビクス®︎〜
今日の教訓 ▷イス持って全国に健康を届けます！ できます！ 石垣島の旅行✈️から 急遽、 緊急でバンナ整体所をお客様が 段ボールで📦作成、開業してくれて（笑） 石垣島で シットビクス®︎、ストレッチ、こころのリリースを皆さんに実施してきましあ〜☺️ わたしも毎日泳いで、...
白井ヨシ
- 2022年11月27日
【動画あり】世田谷桜新町〜シットビクス®︎見返り美人編〜
サザエさんで有名、思い出の地 桜新町でシットビクス®︎行いました 2015年にラジオ体操に忍び込んで シットビクスのチラシを配ってそこから ずっと応援して下さる皆様 桜新町で開催できて自分も幸せです😁 これからもシットビクスよろしくお願いします。 もっと進化して...
白井ヨシ
- 2022年11月26日
私の心とカラダのリリース方法【其ノ1 】
サーフィン🏄♀️風や空気、久しぶりに 湘南へ帰りました〜🏝 湘南でも仕事がしたい。 シットビクスがしたい。 皆さんに健康を届けたい。 と心の声を聞きながら 波には何度も何度もトライをして この波は乗れるのか判断をする そのいざという時に、...
白井ヨシ
- 2022年11月24日
【漫画あり】FMせたがやさんにて リラックスシットビクス®︎ こんな姿大丈夫だったか（笑）😊
FMせたがやさん とっても居心地のよい空間でした。 今回選んだシットビクス®︎は、 ラジオなのに🙌 トレーナーとしてあるまじき姿ですが リラックスモードのシットビクスを 行いました🏃♂️💨 こんなにリラックスできる せたがやラジオ📻の空間最高でした。...
YOSHIMASA SHIRAI
- 2022年7月21日
『江ノ電新聞』7月号どこでも・だれでも旅するシットビクス ®︎掲載中！
鎌倉殿の13人、NHKさん 鎌倉めぐりにシットビクスを🏖 江ノ島、小田急線藤沢、鎌倉にお越しの際は、 今月の『江ノ電新聞』7月号お取り下さい🚃 湘南アカデミアさんにて どこでも・だれでも旅するトレーニング シットビクス®︎載せていただいてます 9/16(金)...
YOSHIMASA SHIRAI
- 2022年2月8日
画面越しでもお一人お一人丁寧に確認しながら、 誰も置いていかないレッスン目指してオンラインSHIROGYM〜2回目〜
これ目標ですね！今回も、 第２回オンラインSHIRO GYM開催しました。 I carried out SITbics online on Saturday. 毎週土曜日 8:30〜9:10 第２回は【殿部から脚スッキリライン】...
YOSHIMASA SHIRAI
- 2021年5月17日
不思議な出会いがある^_^ SHIRO GYM
自分の人生を振り返るそんなラジオ、 このコロナ時期少し 後ろ見る時もありますが、 それもなんだか今はほっこりしますね このラジオをきっかけに再度、 ぶれずに自分の道一歩進みますよ！ SHIRO GYMのお客様ついてきて下さい 本当に感謝です❗️ ...
YOSHIMASA SHIRAI
- 2021年4月1日
4月START!! 良い変化がSHIROGYMカウンセリングご紹介
おはようございます！ SHIRO GYMです 4／3 （土）テレビ東京 アド街 アド街ック天国に豪徳寺がでます ありがとうございます！ 毎日豪徳寺を通ってジムにいくのですが、 外観も最初コンクリートの塀だったんですよね。そこから少しずつ木々が見える格子みたいなものになって...
ＳＨＩＲＯＧＹＭ 白井
- 2021年3月3日
女性の年齢ともに起こる事がある関節の痛み（例えば閉経後など）【SHIRO GYM】
トレーニングは、痩せる、美容などさまさまな面がありますが、 ~カラダをキレイに整える場所~ 梅ヶ丘 豪徳寺 赤堤ジム SHIRO GYM http://www.shiro-gym. 女性の年ともに、（例えば閉経後に）起きる事がある関節の痛みなどを、...
SHIRO GYM
- 2021年2月6日
2/22 SHIRO GYMにてコロナ医療機関へのチャリティイベントを開催します
『今私達にできる事、 皆が健康でいられる事、 コロナで緊迫した医療現場にチャリティーをする事』 ヨガのプロフェッショナルの友人と フィットネスで何か貢献できる事はないかと話していました。 （500人参加のオンラインヨガイベントを開催したそうです！すごい） SHIRO...
YOSHIMASA SHIRAI
- 2020年11月23日
がむしゃらにただ筋トレをするのではなく綺麗な姿で筋トレをする【SHIRO GYM】
女性がヒールを履いてトレーニングにいらっしゃると アキレス腱や脛骨、腓骨、距骨、踵骨、そしてショパール関節やリスフラン関節などが張っていたりします。 そこで スクワットやスプリットスクワットをすると バランスが取れずきれいな筋肉がつきません。 なのでそこのほぐし方などを...
YOSHIMASA SHIRAI
- 2020年10月11日
今月【SHIRO GYM】お客様のご紹介
今月【SHIRO GYM】お客様のご紹介 メールにてどのような方がいらしているのですか？といただいたのたので、 （メールありがとうございます） SHIRO GYMにてこころよく 顔出しOKをしてくださったお客様を 何人かご紹介しますね！ ▷sさん...
YOSHIMASA SHIRAI
- 2020年6月19日
今年の熱中症対策〜からだに優し水の取り方〜 【SHIRO GYM】
今年の熱中症対策〜からだに優し水の取り方〜 【SHIRO GYM】 初夏、梅雨の時期に起こりやすく 身体が暑さに慣れていなく気温が急上昇するときに熱中症起こりやすいです。 対処法としてよくあるのは 水分補給をするなどがありますが 確かに追求補給は大切ですが...
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