​ＳＨＩＲＯ  ＧＹＭ

6０代　Ｓ.Ｓ様 ３年位前ラジオ体操の帰りに声をかけられ区民センターの シットビクス体験を経てストレッチをやってもらっております。 右腰に難があり、長時間坐っていて立つときにイタタ～！となる事が多く悩んでおりました。 ストレッチを2回ほど体験した後、痛みがなくなっているのに...

SHIRO GYMでは 20代〜80代さまざま世代の方が 色々つながりがあり いらしていただいております この前、テナントの前でお声がけをしてくださってありがとうございます。 質問は、どのくらいの世代の方が通われているか。...

『今私達にできる事、 皆が健康でいられる事、 コロナで緊迫した医療現場にチャリティーをする事』 ヨガのプロフェッショナルの友人と フィットネスで何か貢献できる事はないかと話していました。 （500人参加のオンラインヨガイベントを開催したそうです！すごい） SHIRO...

東京都スポーツ推進企業は『従業員のスポーツ活動の促進に向けて優れた取組やスポーツ分野における支援を実施している企業』を指します。 健康に対する取組として イスだけでできるSITbics.（シットビクス） トレーニングを2009年より行ってきました。...

女性がヒールを履いてトレーニングにいらっしゃると アキレス腱や脛骨、腓骨、距骨、踵骨、そしてショパール関節やリスフラン関節などが張っていたりします。 そこで スクワットやスプリットスクワットをすると バランスが取れずきれいな筋肉がつきません。 なのでそこのほぐし方などを...

日本人のためのダイエット方法【SHIRO GYM】

今月【SHIRO GYM】お客様のご紹介 メールにてどのような方がいらしているのですか？といただいたのたので、 （メールありがとうございます） SHIRO GYMにてこころよく 顔出しOKをしてくださったお客様を 何人かご紹介しますね！ ▷sさん...

これでもかってくらい 今、本をむさぼり読んでます。 解剖、運動、歴史、経営、AIなど さまざまな分野です こんなに本を読む人ではなかったのですが、人間っていくつになっても『変化』 『いくになっても青春』なんですね。 TOKYO...

本日、仕事をして、 19:30に代々木公園まで 友人の仕事のお手伝い 記者をしている友人 撮る角度が半端ないです。 すごい体勢、、殿部、ハムストリング ピーン伸びです！ 様子を見ていると この被写体をよく撮れるまでいろんな角度から撮り続ける。...