SHIROGYM 白井2020年6月5日筋肉をつけるよりも筋伝達が大切!?【SHIRO GYM】□シットビクスオンラインオンラインパーソナルトレーニング開催中 朝8時〜夜9時実施中😊皆様いかがお過ごしですか? 筋量があがった! 開脚ができるようになった! 確かに数値や見た目では わかりやすい事なんのでうれしいですよね😊 だけど、 その筋肉、柔軟性に『神経筋効率』 はある