□シットビクスオンライン
オンラインパーソナルトレーニング開催中
朝8時〜夜9時実施中😊
皆様いかがお過ごしですか？ 筋量があがった！ 開脚ができるようになった！ 確かに数値や見た目では わかりやすい事なんのでうれしいですよね😊 だけど、 その筋肉、柔軟性に『神経筋効率』 はあるのかというのが今回のテーマです。 イメージしてみて下さい。 筋肉は水ぶくろみたいなもので、 70%力を出せ！ と動きを出そうとしても その水ぶくろは動けません。 開脚ができて、 そこから自らの力で脚を 戻すことができない場合。 いくら筋量、開脚ができても 【神経筋効率】がアップしないと 動いてくれません。 筋量をあげましょうという考えから お客様にもこの考えに振り回されやすいのですが、ここを一般的に目的におちいりやすいですよね💦 【筋肉と神経からの反応をＵＰさせるという考え方】そこが大切だったりすると、 SHIRO GYMは考えます。 無理に筋肉肥大を目標とせず、 ”今ある筋肉を効率よく使う゛ 事が大切という考え方です。 そちらの方が 女性らしいしなやかフォームやフォルムを 作ることができると考えています。 360°色々な方向でトレーニングが行える ケーブルマシンなど（フォームが取りづらいのですが）大切だと考えております。 数値も大切ですが、 【神経筋効率】の事を再度考えてみてください😊