おはようございます！
SHIRO GYMです
4／3 （土）テレビ東京
アド街 アド街ック天国に豪徳寺がでます
ありがとうございます！ 毎日豪徳寺を通ってジムにいくのですが、
外観も最初コンクリートの塀だったんですよね。そこから少しずつ木々が見える格子みたいなものになって、出勤する時もとても気分が良いです。やはり日々良い変化ですね
SHIRO GYMの お客様の頑張りです！ SHIRO GYMでは月会費会員様の 特典として月1回ご希望があれば 無料カウンセリングをしています ここ最近はzoomやLINEなど 駆使してお客様のお時間の有効活用 をしていますが みんなが頑張ってる。
自分ももっと知識をつけて
良い事を共有する
このスパイラルが最高です
最近お客様にアドバイスした
LINEは、体重が落ちにくくなった事に
対してのデータや運動内容をいただき
回答させて頂いた内容です。
（お客様のご了承をえて公表しますね）
身長 155cm
体重 54kg
基礎代謝 1305kcalくらい
そこに日常運動量がお話しをきいていると
（×1.3）1696kcal
そこから1ヶ月で体脂肪で1kg落とす計算で
大体1456kcalになります。
・食事を自炊で良いとも思いますが、
味付けなどは大丈夫ですか？
意外に調味料のカロリーは大きいですよ
・お菓子、パンの量は大丈夫ですか？
マーガリン入りのパンやなどまたお菓子などは
折角、ご飯をしっかり取れた栄養もミネラル、マグネシウムなどをまた浪費してしまいます。
・お菓子、パン完全になくさなくても大丈夫ですが、食べている時間は大丈夫ですか？
・顕著に歩数が少ないのも気になりますね
・また摂取量と消費量はトントンくらいで頑張っていらっしゃいますね。
ならば炭水化物、脂質、タンパク質の割合の変化も必見かもしれません。
・お水の量は大丈夫ですか？冬場も取れていますか？
・便通、むくみなどは大丈夫ですか？
・1番にいえるのが、
カラダが今の動きや動作になれてきているので
運動のメニューを、一新することや、
女性に多い、股関節、リンパなどを動かしやすくしてトレーニングをしてみたりした方が、
可動域が広がり、代謝がupして
縦に伸びたスタイルの良い感じになると思いますよ！
と今の資料から何点かピックアップさせていただきました！
お時間ある時チェックしてみてください
そこからzoomでお話しをさせていただきました！
▲このような感じで お客様の『発見からの学び』につなげられるようにサポートしていきます。 アド街より 招き猫の街 豪徳寺に たくさんの笑顔がうまれれば 良いですよね！〜 では今日も笑顔の1日を送りましょう！ 世田谷女性専用パーソナル カラダをキレイに整える場所 SHIRO GYM http://www.shiro-gym.com