SHIRO GYM、SITbics.（シットビクス）の取材を受けました。
SHIRO GYM、SITbics.（シットビクス）の取材を受けさせていただきました。
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YOSHIMASA SHIRAI
2018年10月1日
筋膜リリース トリガーポイントについて SHIRO GYM
トリガーポイントについて 最近、テレビやメディアで特集をしている トリガーポイントについてのお話です。 トリガーポイントは、 ツボ押しの事などいろいろな解釈があります。が、痛みを発する物質が溜まって痛みに過敏になっているポイントを『トリガーポイント』といいます。 またトリガーポン
YOSHIMASA SHIRAI
2018年9月21日
究極のむくみデトックスふくらはぎ解消ストレッチ SITbics.（シットビクス）トレーニング 編
出張疲れ太もものむくみ解消させます。 一畳スペースとイスで行える SITbics.（シットビクス）トレーニング 編もご紹介します。 出張が多く1週間様々なところに出張されている お客様がこられます。 土日にトレーニングストレッチにいらっしゃってくれます。 そのようなお客様に、 『
YOSHIMASA SHIRAI
2018年8月17日
ＳＨＩＲＯ ＧＹＭのコンセプト
代謝を上げる為に、高重量のウェイトトレーニングをいかにできるか。 それもいいと思うし気持ちいいし達成感がある。初期の頃は、自分のトレーニングもいかに高重量をあげれるようになるか行なってきた。 ふと鏡をみると、だんだん身体が横に横にどんどん度太く
YOSHIMASA SHIRAI
2018年7月5日
有酸素運動の必要性・２ AMPキナーゼ
前回、『体の中の筋肉のタンパク質に限らず細胞内の体脂肪やグリコーゲンは分解と合成を繰り返し新陳代謝を続けています。』 とお伝えしました。 筋力トレーニングは合成を優位にする 同化作用を高め 有酸素運動は分解を優位にする 異化作用を高めます。 なんか教科書みたいで、すいません。 こ
YOSHIMASA SHIRAI
2018年7月1日
有酸素運動の必要性・１
ご訪問ありがとうございます。 体重を測定して、今日は太った痩せたと一喜一憂される事があると思います。 もちろん体重を計り、毎日データ化していくことが大切ですですが、 皆さまは、体の中の体脂肪量筋肉量を測定してみた事はありますか？？ まずはそこに注目をしてほしいのです。基礎代謝量ア
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