肩甲骨を動かしていく。
肩甲骨には16個の筋肉がついている。 つまり肩甲骨から動かせるようになると、 ワイシャツやTシャツをすっきり着ることができます！ そこで肩甲骨をブルースリーのように動かす。 例えば肩甲骨プランク行ってからやると、 胸の種目のベンチプレスやフライなど 胸を張ると言うことがわかりやすく なったりします。 胸郭が広がるので呼吸もしやすくなります。 しかし身体が凝り固まっているので、 『じゃあさっそくベンチプレスやりましょうー！』といってもお客様の頭やりたくてもできないのです。 今日のお客様の例だと 肩甲挙筋の張りがある=肩甲骨の上郭に張りがありました。 肩甲挙筋は 起始部が第1頸椎一第4頸椎 停止部が肩甲骨の上郭なので そこをストレッチしていくと 肩甲骨上郭が動きやすくなります。 『ワイシャツやTシャツをすっきりとキレイに着れる背中になります！』 SHIRO GYMでは、 ただがむしゃらにトレーニングをするということよりも カウンセリングをして その人の張っている箇所を整えてトレーニングする。 またその人といっても張っている場所は毎日違うんです。そこがおもしろい〜😊 そこをSHIRO GYMは大切にしています。 いよいよ2月1日SHIRO GYM リニューアルオープンです！ よろしくお願い致します🙇♂️ #シットビクス #SITbics SHIRO GYM 白井