産後3ヶ月くらいは、
骨盤がゆるい状態なので、
激しい運動はせず少しストレッチを多めに行っていきます。
骨盤底筋や腹筋の白線引き伸ばしている状態をカラダに意識して引き締めていきます。
理由としては、
妊娠すると脂肪を溜め込もうとします。
1つは妊娠を継続しやすくため
2つは乳児の栄養確保するためです お腹がゆるみふにゃとしたいうお客様が
おっしゃる方が多いですが、 1.産道をつくりやすくするためお腹まわりの
筋肉がゆるむ
2.腹筋の白線が横に広がりお腹全体がゆるむ 3.お腹の皮膚が妊娠によってゆるむ
など理由があります。
そこでいきなり追い込みをかけて、
ガチガチのトレーニングをする事は
SHIRO GYMは、
骨盤がガタガタのゆるい状態で
行っていくのは大変危険な事だと考えています。
おなかの中から呼吸を意識して
トレーニング・ストレッチを行っていきます。
またお子様も一緒にトレーニングをしてくださる
お客様も多いです
大手ジムにはない、出来ること、
お客様が心地よい時間を過ごせる
空間 SHIRO GYM目指して
『あなたの頑張りが誰の糧になる！！』
今日も良い1日を
〜カラダをキレイに整える場所〜
SHIRO GYM