​ＳＨＩＲＯ　ＧＹＭ

今年の熱中症対策〜からだに優し水の取り方〜　【SHIRO GYM】 初夏、梅雨の時期に起こりやすく 身体が暑さに慣れていなく気温が急上昇するときに熱中症起こりやすいです。 対処法としてよくあるのは 水分補給をするなどがありますが 確かに追求補給は大切ですが...

ラジオに出させていただきます。 明日（6/10）水曜日 Tokyo FM 8.00 MHz 『LOVE CONNECTION』 という番組に12:00〜くらい生出演します。 やっとオンラインで地道に地道に 時に下唇をかみしもながら、笑 やってきました ...

□シットビクスオンラインオンラインパーソナルトレーニング開催中 朝8時〜夜9時実施中😊皆様いかがお過ごしですか？ 筋量があがった！ 開脚ができるようになった！ 確かに数値や見た目では わかりやすい事なんのでうれしいですよね😊 だけど、 その筋肉、柔軟性に『神経筋効率』 はある

6月ＳＨＩＲＯ ＧＹＭよりお知らせ】 □オンラインセッションとセッションのどちらかをお客様は選択できます。 □マスクの着用（トレーナー、お客様） トレーニング中、息苦しい場合はお伝え下さい。 □3カ所の窓があり運動後の換気、 また換気扇は3箇所稼働しております。 □お客様の入場の

皆さんいかがお過ごしですか？ 自粛中、SHIRO GYMもそうですが ご自宅で安心して行えるシステムとして 【オンライン シットビクス （SITbics.）】new 2020.5リリース □コンセプト 2009年よりはじめてきました ...

今まで普通にしていた事が、 普通にはなくなってきている事。 当たり前の事が 当たり前でなくなってきている事。 今自分が出来ることはなんなのか、 そんな事を考えていました。 お客様からも 自宅待機、在宅ワークで 自分の時間の管理が難しい事や ...

2020年 皆様いかがお過ごしですか？ SHIRO GYMの白井です。 下記の写真は 皆様からのお祝いの品です。 本当にありがとうございます！！ （木川様、齋藤様よりお花、小野様よりサボテン、長谷川様よりツリー、結城様よりお花 メッセージも...

【産業交流展にて、 シットビクスさせていただきました】 2009年にラジオ体操に忍びこんで、、 シットビクスのチラシを配って 訝しげにみられ、 新手の『オレオレ詐欺』と 間違われる。 そんな日々でした。（笑） あの頃 どうにかして...

東京ビックサイトにSITbics.（シットビクス）が参加します

【二子玉川 SITbics.（シットビクス）実施します】 二子玉川 高島屋さんで SITbics.（シットビクス）を 10月.11月.12月と実施を致します。 https://www.cctamagawa.co.jp/lesson/detail.html#311...

6月も大変お世話になりました。 6月はSHIRO GYMを基盤に、 SITbics.（シットビクス）が少しずつ 『形』になってきました。 5年前くらいから最初は、 ラジオ体操に忍び込んで シットビクスのチラシを配り あらてのオレオレ詐欺かと 訝しげにみられておりました。（笑） 今

今回は、 SITbics.（シットビクス）イベント、SHIRO GYMのお客様の事を書かせていただきますね。 1️⃣SITbics.（シットビクス）は、品川駅 品川インターシティさんにてイベントを行います。 品川駅 品川インターシティ主催 ...

『東京ウォーカー4月号』 【春ふらっと出かけてみたい 思いつき電車旅の特集】にて 一人旅の電車内行える SITbics.（シットビクス）トレーニングを 考案、監修させていただきました！ P.135を是非チェックしてみて下さい。 ~カラダをキレイに整える場所~ 豪徳寺 世田谷 梅ヶ

平成30年、 東京都からスポーツ推進企業に 認定していただきまして、 ありがとうございました！ ~カラダをキレイに整える場所~ 豪徳寺 梅ヶ丘 経堂ジム/ストレッチ SHIRO GYM http://www.shiro-gym.com 今回、 東京都の STARTUPHUB TO

前回、#糖質制限 の話をさせていただきましたが、 それでもやっぱり糖質を取りたい❗️って思う方いらっしゃいますよね〜 ~カラダをキレイに整える場所~ 豪徳寺 梅ヶ丘 馬事公苑ジム SHIRO GYM http://www.shiro-gym.com ...

SITbics.（シットビクス）の映像を 作っていただきました！ https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=JBGLRGFdRHA# SITbics.（シットビクス）のコンセプトは、 〝イスと一畳のスペースがあれば、...

SHIRO GYM、SITbics.（シットビクス）の取材を受けさせていただきました。

出張疲れ太もものむくみ解消させます。 一畳スペースとイスで行える SITbics.（シットビクス）トレーニング 編もご紹介します。 出張が多く1週間様々なところに出張されている お客様がこられます。 土日にトレーニングストレッチにいらっしゃってくれます。 そのようなお客様に、 『

前回、『体の中の筋肉のタンパク質に限らず細胞内の体脂肪やグリコーゲンは分解と合成を繰り返し新陳代謝を続けています。』 とお伝えしました。 筋力トレーニングは合成を優位にする 同化作用を高め 有酸素運動は分解を優位にする 異化作用を高めます。 なんか教科書みたいで、すいません。 こ