​ＳＨＩＲＯ  ＧＹＭ

□シットビクスオンラインオンラインパーソナルトレーニング開催中 朝8時〜夜9時実施中😊皆様いかがお過ごしですか？ 筋量があがった！ 開脚ができるようになった！ 確かに数値や見た目では わかりやすい事なんのでうれしいですよね😊 だけど、 その筋肉、柔軟性に『神経筋効率』 はある

平成30年、 東京都からスポーツ推進企業に 認定していただきまして、 ありがとうございました！ ~カラダをキレイに整える場所~ 豪徳寺 梅ヶ丘 経堂ジム/ストレッチ SHIRO GYM http://www.shiro-gym.com 今回、 東京都の STARTUPHUB TO

あなたはウォッカトニックとウォッカソーダどちらをたのみますか? ~カラダをキレイに整える場所~ SHIRO GYM http://www.shiro-gym.com 皆さんご存知なのが、 カロリーが少ないお酒は 『蒸留酒』じょうりゅうしゅです。 ...

SITbics.（シットビクス）の映像を 作っていただきました！ https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=JBGLRGFdRHA# SITbics.（シットビクス）のコンセプトは、 〝イスと一畳のスペースがあれば、...

SHIRO GYM、SITbics.（シットビクス）の取材を受けさせていただきました。

トリガーポイントについて 最近、テレビやメディアで特集をしている トリガーポイントについてのお話です。 トリガーポイントは、 ツボ押しの事などいろいろな解釈があります。が、痛みを発する物質が溜まって痛みに過敏になっているポイントを『トリガーポイント』といいます。 またトリガーポン

出張疲れ太もものむくみ解消させます。 一畳スペースとイスで行える SITbics.（シットビクス）トレーニング 編もご紹介します。 出張が多く1週間様々なところに出張されている お客様がこられます。 土日にトレーニングストレッチにいらっしゃってくれます。 そのようなお客様に、 『

前回、『体の中の筋肉のタンパク質に限らず細胞内の体脂肪やグリコーゲンは分解と合成を繰り返し新陳代謝を続けています。』 とお伝えしました。 筋力トレーニングは合成を優位にする 同化作用を高め 有酸素運動は分解を優位にする 異化作用を高めます。 なんか教科書みたいで、すいません。 こ