​ＳＨＩＲＯ  ＧＹＭ

これ目標ですね！今回も、 第２回オンラインSHIRO GYM開催しました。 I carried out SITbics online on Saturday. 毎週土曜日　8:30〜9:10 第２回は【殿部から脚スッキリライン】...

【オンラインSHIRO GYM @zoom】 本気でカラダを変える！ 骨格から変える！オンライングループレッスン 【レッスン内容】 毎回テーマを決めてレッスンを行います。 骨盤、肋骨、肩甲骨、股関節、膝下 美尻、美脚、くびれ作り、腰肉撃退、...

教室を4教室にわけ、84名様。 直接レッスンのクラスと残りは同時オンラインでした。なかなかおもしろい体験でした。 I carried out SITbics in Tokyo agriculture univesity. 今回、映像が全て音量流れずというトラブル。...

この秋、新たなプロジェクトを開催いたします！ -----【コエトレKIDSver】----- 「コエトレ」KIDSグループレッスン 日時:9/25(日)14:00〜15:15 場所:SHIRO GYM世田谷豪徳寺 https://www.shiro-gym.com/...

SHIRO GYM大切なお客様 松永さんの舞台はじまります️ 音楽朗読劇『ブンとフン』 作:井上ひさし／脚本・演出:G2 今回は一曲唄うとことです！！ 肩の痛みを軽減させていくゆう 少しずつ可動域をひろげられるよう 小円筋のほぐしをしています SHIRO...

子育てママさん応援️ 今年の夏休み素敵な経験をしてみませんか？ 2021年夏休み キッズボイトレ 歌のお姉さんRENA先生がSHIRO GYMにやってきます！ 8月25日（水）15:30〜16:30 初回体験1000円 対象：幼稚園〜小学校低学年 ...

自分の人生を振り返るそんなラジオ、 このコロナ時期少し 後ろ見る時もありますが、 それもなんだか今はほっこりしますね このラジオをきっかけに再度、 ぶれずに自分の道一歩進みますよ！ SHIRO GYMのお客様ついてきて下さい 本当に感謝です❗️ ...

緊急事態宣言に伴う対応について 日頃よりSHIRO GYMをご愛顧いただき、誠にありがとうございます。 4月23日（金）に緊急事態宣言が発出されました。 会員のみなさま、スタッフの安全・安心の確保を第一に考え、 感染拡大防止対策を徹底し、...

おはようございます！ SHIRO GYMです 4／3 （土）テレビ東京 アド街　アド街ック天国に豪徳寺がでます ありがとうございます！ 毎日豪徳寺を通ってジムにいくのですが、 外観も最初コンクリートの塀だったんですよね。そこから少しずつ木々が見える格子みたいなものになって...

産後3ヶ月くらいは、 骨盤がゆるい状態なので、 激しい運動はせず少しストレッチを多めに行っていきます。 骨盤底筋や腹筋の白線引き伸ばしている状態をカラダに意識して引き締めていきます。 理由としては、 妊娠すると脂肪を溜め込もうとします。 1つは妊娠を継続しやすくため...

SHIRO GYM初めてキャンペーン 入会金　¥16,500→¥5,500 （2021.3.21sun〜4.30wed） SHIRO GYMは 身体をきれいに整える場所をコンセプトに 大手ジムにはない 1対1で丁寧にをモットーに、 お客様とのセッションをしてきました。...

トレーニングは、痩せる、美容などさまさまな面がありますが、 ~カラダをキレイに整える場所~ 梅ヶ丘 豪徳寺 赤堤ジム SHIRO GYM http://www.shiro-gym. 女性の年ともに、（例えば閉経後に）起きる事がある関節の痛みなどを、...

『今私達にできる事、 皆が健康でいられる事、 コロナで緊迫した医療現場にチャリティーをする事』 ヨガのプロフェッショナルの友人と フィットネスで何か貢献できる事はないかと話していました。 （500人参加のオンラインヨガイベントを開催したそうです！すごい） SHIRO...

東京都スポーツ推進企業は『従業員のスポーツ活動の促進に向けて優れた取組やスポーツ分野における支援を実施している企業』を指します。 健康に対する取組として イスだけでできるSITbics.（シットビクス） トレーニングを2009年より行ってきました。...

女性がヒールを履いてトレーニングにいらっしゃると アキレス腱や脛骨、腓骨、距骨、踵骨、そしてショパール関節やリスフラン関節などが張っていたりします。 そこで スクワットやスプリットスクワットをすると バランスが取れずきれいな筋肉がつきません。 なのでそこのほぐし方などを...

日本人のためのダイエット方法【SHIRO GYM】

今月【SHIRO GYM】お客様のご紹介 メールにてどのような方がいらしているのですか？といただいたのたので、 （メールありがとうございます） SHIRO GYMにてこころよく 顔出しOKをしてくださったお客様を 何人かご紹介しますね！ ▷sさん...

今年の熱中症対策〜からだに優し水の取り方〜　【SHIRO GYM】 初夏、梅雨の時期に起こりやすく 身体が暑さに慣れていなく気温が急上昇するときに熱中症起こりやすいです。 対処法としてよくあるのは 水分補給をするなどがありますが 確かに追求補給は大切ですが...

産後トレーニング　お子さまトレーニング　ストレッチ

【産業交流展にて、 シットビクスさせていただきました】 2009年にラジオ体操に忍びこんで、、 シットビクスのチラシを配って 訝しげにみられ、 新手の『オレオレ詐欺』と 間違われる。 そんな日々でした。（笑） あの頃 どうにかして...