今回もSHIRO GYM・シットビクスのブログを見てくださってありがとうございます！
本当に感謝です‼️
最近はシットビクスで全国いろいろ行かせていただいておりますが
本日は
海外遠征をしているお客様(演出家様）
首の張りがひどくて眠れないと言う相談のメールをいただきました。
これらの資料の共有させていただきますね。
今回はSHIRO GYM （世田谷パーソナルトレーニング・パーソナルストレッチ）
よりの内容になります。
①先ずは、
『首がピリピリ痛いかから首を強ほぐさないで〜』と言うことを伝えたいです！
首はものすごく繊細です。
SHIRO GYMでは優しく丁重に
ご本人の呼吸に合わせて
整体ストレッチをしていきます。
お客様の良さを引き出すように首の長さの形を引き出してくストレッチをします。
しかし今回は海外出張🛬
パーソナルストレッチは難しそうなので
②“イメージ“が大切！
以下2つの資料を共有させていただきます。まずは後頭下筋群や首の神経の説明（腕神経業）から入りました。
③次は【バスタオル！】
そこのホテルのバスタオルを持ってきてください。
輪ゴムを持ってきてください。
それをくるくる丸めて、【くるくるバスタオル枕】を作りましょう！
首は30度から40度に前弯されると言われています。
④【くるくるバスタオル枕】を首の後ろに入れて、ゆっくり仰向けで横になりましょう。
重力とともに首の緩やかなカーブが生まれてきます、そこから神経をすっきりさせてくれます☺️
バキバキに無理に首をほぐすのではなく、
バスタオルのカーブにぜひ首ほぐしてみてください。是非、ご自宅、旅行先などでもお試しあれ✈️
もちろんパーソナルストレッチなら
直にしっかりほぐせるんですが😊
今回は出張先ほお客様のセッション例でした。
📩みなさまの身体のハテナ❓が
ありましたら是非、
ホームページcontactより
メールをください😊
どこでも旅する🪑
シットビクス®︎トレーニング
白井 ヨシ