これ目標ですね！今回も、
第２回オンラインSHIRO GYM開催しました。
I carried out SITbics online on Saturday.
毎週土曜日 8:30〜9:10
第２回は【殿部から脚スッキリライン】
▷身体の神経や胃痛、消化、呼吸の【側腹】をほぐしてスタート
▷側腹からの脚のラインのチェック
▷裏ももはアクセルなので、
お尻とハムストリングスをつなげるトレーニング
▷腰を痛めないヒップリフト
▷マスクで固まる筋肉、表情筋をゆるめる
▷ポジティブにイスを使ってバンザイスクワット
▷再度、側腹の柔軟性チェック
（※その時の皆さんの写真になります）
毎回テーマを決めて、zoom行っていきます
3回目は2/12 土曜日！ 8:30〜9:10
”どこまでも〜長く腕のつながり編♪”です
皆さんの笑顔ありがとうございました！！
ご参加希望、体験希望はCONTACTよりご連絡ください
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〜カラダをキレイに整える場所〜
SHIRO GYM
〜イスであなたの人生変わる〜
シットビクス®︎
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