画面越しでもお一人お一人丁寧に確認しながら、 誰も置いていかないレッスン目指してオンラインSHIROGYM〜2回目〜


これ目標ですね!今回も、

第2回オンラインSHIRO GYM開催しました。



I carried out SITbics online on Saturday.


毎週土曜日 8:30〜9:10

第2回は【殿部から脚スッキリライン】


▷身体の神経や胃痛、消化、呼吸の【側腹】をほぐしてスタート


▷側腹からの脚のラインのチェック


▷裏ももはアクセルなので、

お尻とハムストリングスをつなげるトレーニング


▷腰を痛めないヒップリフト


▷マスクで固まる筋肉、表情筋をゆるめる


▷ポジティブにイスを使ってバンザイスクワット


▷再度、側腹の柔軟性チェック

(※その時の皆さんの写真になります)


毎回テーマを決めて、zoom行っていきます

3回目は2/12 土曜日! 8:30〜9:10


”どこまでも〜長く腕のつながり編♪”です

皆さんの笑顔ありがとうございました!!


ご参加希望、体験希望はCONTACTよりご連絡ください


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〜カラダをキレイに整える場所〜

SHIRO GYM


〜イスであなたの人生変わる〜

シットビクス®︎


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