​SHIRO GYM

心とカラダをキレイに整える場所

▷世田谷豪徳寺駅 徒歩2分

女性専用パーソナル

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​SHIROGYM ■営業時間8:30~21:30
​         ■定休日 第2・4月曜日
 
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    4月START!! 良い変化がSHIROGYMカウンセリングご紹介
    YOSHIMASA SHIRAI
    • 4月1日

    4月START!! 良い変化がSHIROGYMカウンセリングご紹介

    おはようございます! SHIRO GYMです 4/3 (土)テレビ東京 アド街 アド街ック天国に豪徳寺がでます ありがとうございます! 毎日豪徳寺を通ってジムにいくのですが、 外観も最初コンクリートの塀だったんですよね。そこから少しずつ木々が見える格子みたいなものになって...
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    SHIRO GYM初キャンペーン (2021.3.21sun〜4.30wed) 
    YOSHIMASA SHIRAI
    • 3月17日

    SHIRO GYM初キャンペーン (2021.3.21sun〜4.30wed) 

    SHIRO GYM初めてキャンペーン 入会金 ¥16,500→¥5,500 (2021.3.21sun〜4.30wed) SHIRO GYMは 身体をきれいに整える場所をコンセプトに 大手ジムにはない 1対1で丁寧にをモットーに、 お客様とのセッションをしてきました。...
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    女性の年齢ともに起こる事がある関節の痛み(例えば閉経後など)【SHIRO GYM】
    SHIROGYM 白井
    • 3月3日

    女性の年齢ともに起こる事がある関節の痛み(例えば閉経後など)【SHIRO GYM】

    トレーニングは、痩せる、美容などさまさまな面がありますが、 ~カラダをキレイに整える場所~ 梅ヶ丘 豪徳寺 赤堤ジム SHIRO GYM http://www.shiro-gym. 女性の年ともに、(例えば閉経後に)起きる事がある関節の痛みなどを、...
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    がむしゃらにただ筋トレをするのではなく綺麗な姿で筋トレをする【SHIRO GYM】
    YOSHIMASA SHIRAI
    • 2020年11月23日

    がむしゃらにただ筋トレをするのではなく綺麗な姿で筋トレをする【SHIRO GYM】

    女性がヒールを履いてトレーニングにいらっしゃると アキレス腱や脛骨、腓骨、距骨、踵骨、そしてショパール関節やリスフラン関節などが張っていたりします。 そこで スクワットやスプリットスクワットをすると バランスが取れずきれいな筋肉がつきません。 なのでそこのほぐし方などを...
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    今月【SHIRO GYM】お客様のご紹介
    YOSHIMASA SHIRAI
    • 2020年10月11日

    今月【SHIRO GYM】お客様のご紹介

    今月【SHIRO GYM】お客様のご紹介 メールにてどのような方がいらしているのですか?といただいたのたので、 (メールありがとうございます) SHIRO GYMにてこころよく 顔出しOKをしてくださったお客様を 何人かご紹介しますね! ▷sさん...
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    頭がゾクゾクっと喜びのホルモン【SHIRO GYM】
    YOSHIMASA SHIRAI
    • 2020年8月28日

    頭がゾクゾクっと喜びのホルモン【SHIRO GYM】

    本日、仕事をして、 19:30に代々木公園まで 友人の仕事のお手伝い 記者をしている友人 撮る角度が半端ないです。 すごい体勢、、殿部、ハムストリング ピーン伸びです! 様子を見ていると この被写体をよく撮れるまでいろんな角度から撮り続ける。...
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    お客様写真 産後のお母さまとお子さまのトレーニング【SHIRO GYM】
    SHIROGYM 白井
    • 2020年3月25日

    お客様写真 産後のお母さまとお子さまのトレーニング【SHIRO GYM】

    産後トレーニング お子さまトレーニング ストレッチ
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    有酸素運動の必要性・2 AMPキナーゼ
    YOSHIMASA SHIRAI
    • 2018年7月5日

    有酸素運動の必要性・2 AMPキナーゼ

    前回、『体の中の筋肉のタンパク質に限らず細胞内の体脂肪やグリコーゲンは分解と合成を繰り返し新陳代謝を続けています。』 とお伝えしました。 筋力トレーニングは合成を優位にする 同化作用を高め 有酸素運動は分解を優位にする 異化作用を高めます。 なんか教科書みたいで、すいません。 こ
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