トレーニングは、痩せる、美容などさまさまな面がありますが、
~カラダをキレイに整える場所~
梅ヶ丘 豪徳寺 赤堤ジム
SHIRO GYM
女性の年ともに、（例えば閉経後に）起きる事がある関節の痛みなどを、
お客様から時々聞く事があります。
原因として、年ともに軟骨がすりへりやすくなり、
（軟骨は主にコラーゲンや水分から成り立っています。）
エストロゲン（卵胞ホルモン）の減少によって起こるとされています。
また女性は、男性に比べて関節の面積が小さいので、
関節にかかる負荷も大きいです。
痛みなど感じやすい所もあるのかもしれないです。
その為にも、
トレーニングを行い、
関節に負担のかからないよう筋力をサポーターのようにつけておくという事も大切です！
なんで運動してるんだろう～とか
めんどくさいな～とか
思ってしまう時、、、、
人間なのでたまにはありますよね～💦
でも、
トレーニングを「痩せるために」だけではなく
たまには『生きやすいカラダのため』
だから筋力トレーニングをしている。
色んな方向から意味を考えてください。💡
きっと、トレーニングをした後のあなたの身体は、喜んでいます✨
もちろんがむしゃらにトレーニングをするのではなく、
ご自身の可動域をみながら、ストレッチを行ってからですよ！
トレーニングをする事によって関節の負担が減って、
腕が上がりやすくなるぞ～♪とか、
カラダが喜ぶ事をしていると思うと、
再度モチベーションアップにつながってきますよね❗️
最近自分のマイブームはトレーニング中は、童心に戻るです。👶
テンションが上がってカラダにいいことしてる！！
最高に気持ちいい！！
と弾むように（心が）トレーニング、ストレッチしています。♪
真面目に仕事をして、自分のトレーニングは心から楽しむ♪
メリハリです。（笑）
是非皆様もトレーニング、ストレッチ中は、
素直な気持ちで童心に返って励んでみてください！！
SHIRO GYMはそんな童心に帰ったあなたもWelcomeです。（笑）
大丈夫！！応援しています。
さぁ、今日もいっちょトレーニングしましょう！
~カラダをキレイに整える場所~
梅ヶ丘 豪徳寺 赤堤ジム
SHIRO GYM
白井 義将