お客様写真 産後のお母さまとお子さまのトレーニング【SHIRO GYM】
産後トレーニング お子さまトレーニング ストレッチ
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ＳＨＩＲＯＧＹＭ 白井
2020年3月6日
3月コロナウィルス対策について～ 【SHIRO GYM】
３月、皆様ご体調はいかがですか？ 私はすこぶる元気です！ 大手フィットネスジムで 働いている友達から グループレッスンが休みになったり 少し寂し話を聞きます。 カラダを動かす 場所、どこにいってしまうのか。 習慣化が折角できてきたのにという方は...
YOSHIMASA SHIRAI
2020年3月6日
3月コロナウィルス対策〜【SHIRO GYM】
3月皆様ご体調はいかがですか？ 最近、 買い物に行くと 人がまばらで 少し下を向いていて、 購買の意欲も少なくなっているような 雰囲気を感じました。 【どうした日本！】 そんな時こそSHIRO GYM、SITbics.（シットビクス）で元気を分けていけたら改めて思いました...
ＳＨＩＲＯＧＹＭ 白井
2020年2月25日
【SHIRO GYM リニューアル】施設ＰＯＴＨＯ
2月SHIRO GYMリニューアルオープンでの 施設写真をいち早くブログに あげさせていただきますね！ 『スタジオ1』 『スタジオ2』 『更衣室』 『アメニティ』 『白のパウダールーム』 『木のパウダールーム』 体験希望のお客様 いらしていただき 本当にありがとうございます！ 感
ＳＨＩＲＯＧＹＭ 白井
2020年1月31日
ワイシャツやTシャツをすっきりとキレイに着れる背中にする 【SHIRO GYM】
肩甲骨を動かしていく。 肩甲骨には16個の筋肉がついている。 つまり肩甲骨から動かせるようになると、 ワイシャツやTシャツをすっきり着ることができます！ そこで肩甲骨をブルースリーのように動かす。 例えば肩甲骨プランク行ってからやると、 ...
ＳＨＩＲＯＧＹＭ 白井
2020年1月11日
SHIRO GYM 豪徳寺店 リニューアルオープンします！ 2020年2月に向けて～
2020年 皆様いかがお過ごしですか？ SHIRO GYMの白井です。 下記の写真は 皆様からのお祝いの品です。 本当にありがとうございます！！ （木川様、齋藤様よりお花、小野様よりサボテン、長谷川様よりツリー、結城様よりお花 メッセージも...
YOSHIMASA SHIRAI
2019年11月20日
東京ビッグサイトにてSITbics.（シットビクス）しました【SHIRO GYM】
【産業交流展にて、 シットビクスさせていただきました】 2009年にラジオ体操に忍びこんで、、 シットビクスのチラシを配って 訝しげにみられ、 新手の『オレオレ詐欺』と 間違われる。 そんな日々でした。（笑） あの頃 どうにかして...
シットビクス白井
2019年9月6日
二子玉川 SITbics.（シットビクス）実施します 【SHIRO GYM】
【二子玉川 SITbics.（シットビクス）実施します】 二子玉川 高島屋さんで SITbics.（シットビクス）を 10月.11月.12月と実施を致します。 https://www.cctamagawa.co.jp/lesson/detail.html#311...
ＳＨＩＲＯＧＹＭ白井
2019年7月17日
【SHIRO GYM】 2019・6月のお仕事
6月も大変お世話になりました。 6月はSHIRO GYMを基盤に、 SITbics.（シットビクス）が少しずつ 『形』になってきました。 5年前くらいから最初は、 ラジオ体操に忍び込んで シットビクスのチラシを配り あらてのオレオレ詐欺かと 訝しげにみられておりました。（笑） 今
シットビクス白井
2019年6月20日
〜品川駅 KARADA Re-BOOT WEEK〜SITbics.（シットビクス）がコラボ
今回は、 SITbics.（シットビクス）イベント、SHIRO GYMのお客様の事を書かせていただきますね。 1️⃣SITbics.（シットビクス）は、品川駅 品川インターシティさんにてイベントを行います。 品川駅 品川インターシティ主催 ...
シットビクス白井
2019年5月9日
【SHIRO GYM】SITbics.（シットビクス）が東京都スポーツ推進企業に認定されました！
平成30年、 【東京都スポーツ推進企業】に認定をしていただきました。 そして 今日、とうとう 掲載雑誌が届きました。 SITbics.（シットビクス）のことについて書かせていただいております。 様々な日本を代表をする企業様と一緒に掲載させていただき...
シットビクス白井
2019年4月26日
気持ちがやる気が出ない時のトレーニングはどうしらいいのか【SHIRO GYM】
最近、本屋さんに行くとベストラセラーの中にさまざまな精神的カウンセリングの本が売られていますよね。📙 SHIRO GYMにも、19時から21時代にいらっしゃってくれるお客様が多くいらしてくだいます。 今その時間帯は埋まりやすいのですが、 ...
シットビクス白井
2019年4月10日
【東京ウォーカー 4月号】一人旅電車内で行えるSITbics.（シットビクス）の考案 ・監修をさせていただきました SHIRO GYM
『東京ウォーカー4月号』 【春ふらっと出かけてみたい 思いつき電車旅の特集】にて 一人旅の電車内行える SITbics.（シットビクス）トレーニングを 考案、監修させていただきました！ P.135を是非チェックしてみて下さい。 ~カラダをキレイに整える場所~ 豪徳寺 世田谷 梅ヶ
ＳＨＩＲＯＧＹＭ 白井
2019年3月2日
【東京都のSTARTUPHUB TOKYO】・SHIRO GYM・SITbics.（シットビクス）映像をつくってもらいました
平成30年、 東京都からスポーツ推進企業に 認定していただきまして、 ありがとうございました！ ~カラダをキレイに整える場所~ 豪徳寺 梅ヶ丘 経堂ジム/ストレッチ SHIRO GYM http://www.shiro-gym.com 今回、 東京都の STARTUPHUB TO
YOSHIMASA SHIRAI
2019年2月23日
糖質を摂取するベストタイミング！(チョコレートを食べたいお客様へ）【SHIRO GYM】
前回、#糖質制限 の話をさせていただきましたが、 それでもやっぱり糖質を取りたい❗️って思う方いらっしゃいますよね〜 ~カラダをキレイに整える場所~ 豪徳寺 梅ヶ丘 馬事公苑ジム SHIRO GYM http://www.shiro-gym.com ...
YOSHIMASA SHIRAI
2019年2月17日
【糖質制限（カロリー制限）】の実施方法について SHIRO GYM
ご訪問ありがとうございます。 現在いろんなGYMで推奨されている『#糖質制限 』 そもそもどのようなメカニズムなのか説明をしていきたいと思います。 （今回は少し長いので〜けどなるべく分かりやすく書くようしますね😊） ~カラダをキレイに整える場所~ 豪徳寺...
ＳＨＩＲＯＧＹＭ 白井
2019年2月7日
『ウォッカトニック』と『ウォッカソーダ』どちらをたのみますか?【SHIRO GYM】
あなたはウォッカトニックとウォッカソーダどちらをたのみますか? ~カラダをキレイに整える場所~ SHIRO GYM http://www.shiro-gym.com 皆さんご存知なのが、 カロリーが少ないお酒は 『蒸留酒』じょうりゅうしゅです。 ...
ＳＨＩＲＯＧＹＭ 白井
2019年2月4日
【頑張り屋さん６０〜８０代】のあなたにトレーニング方法 SHIRO GYM
トレーニングをはじめて 最初のうちは、ボディライン変化、 体重の変化が出やすいと思います！！！ 『おおこれが筋トレね〜』最初、テンションUP(＾Д＾) しかしここ最近 半年、3ヶ月、ジムに通っても、 全く変化がみられない事はありませんか? その原因は、...
ＳＨＩＲＯＧＹＭ 白井
2018年12月10日
【シットビクス SITbics. 紹介ムービー】作っていただきました。SHIRO GYM
SITbics.（シットビクス）の映像を 作っていただきました！ https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=JBGLRGFdRHA# SITbics.（シットビクス）のコンセプトは、 〝イスと一畳のスペースがあれば、...
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