YOSHIMASA SHIRAI2020年11月23日がむしゃらにただ筋トレをするのではなく綺麗な姿で筋トレをする【SHIRO GYM】 女性がヒールを履いてトレーニングにいらっしゃると アキレス腱や脛骨、腓骨、距骨、踵骨、そしてショパール関節やリスフラン関節などが張っていたりします。 そこで スクワットやスプリットスクワットをすると バランスが取れずきれいな筋肉がつきません。 なのでそこのほぐし方などを...
YOSHIMASA SHIRAI2020年6月19日今年の熱中症対策〜からだに優し水の取り方〜 【SHIRO GYM】 今年の熱中症対策〜からだに優し水の取り方〜 【SHIRO GYM】 初夏、梅雨の時期に起こりやすく 身体が暑さに慣れていなく気温が急上昇するときに熱中症起こりやすいです。 対処法としてよくあるのは 水分補給をするなどがありますが 確かに追求補給は大切ですが...
YOSHIMASA SHIRAI2019年11月20日東京ビッグサイトにてSITbics.(シットビクス)しました【SHIRO GYM】【産業交流展にて、 シットビクスさせていただきました】 2009年にラジオ体操に忍びこんで、、 シットビクスのチラシを配って 訝しげにみられ、 新手の『オレオレ詐欺』と 間違われる。 そんな日々でした。(笑) あの頃 どうにかして...