​ＳＨＩＲＯ  ＧＹＭ

３０代　M.Y様 白井さんに今までもこれからもトレーニングをお願いしている理由は４つです。 ①　目標までの計画を一緒に考えてくれる！ 私が突飛な目標を言っても、それに対して真面目に聞いた上で、 細かく計画を一緒に考えて、メニューの調整などをしてくれます。...

世田谷SHIRO GYM うれしいお客様の声載せさせていただきます ５０代　Ｎ.Y様 もともと運動嫌いで何をやっても長く続かなかったのですが、 白井さんのトレーニングだけはもう4年も続いています。 いつも笑顔で頑張ろうという気分にさせてくれること、かけ声などのコーチングがう...

キレイなカラダウォーキングとシットビクス®︎ 〜姿勢矯正にはこの筋膜ほぐし〜 10月の夜中、ペンをとりながら 途中、日本茶飲みながらも、 30分机上→タイマー→シットビクス→繰り返し 僕の集中力持続方法 只今、10月31日22:01になりますが、 今回の内容は、...

オンラインシットビクス®︎スタート ▶︎第22期募集スタート 毎週土曜日　8:30〜9:10 オンライングループレッスンが始まります！ 今月はこんなメニューで行っていきます。 見えないところからの努力！ 『朝活』ぜひみんなで一緒に楽しく、...

セルフラブ💕度合いが爆上がり❣️SHIROGYMいただきました。

10月18日(月) 東京農業大学シットビクス®︎ ｐｓ.無事行わせていただきました。 皆さんの笑顔、快活なカラダしっかり 目にやきつけさせていただきました。 せたがや漢方堂の尾崎さん💕 終わったあと、いろんなステキなお話しありがとうございました！　応援うれしいです！...

10月18日(月) 東京農業大学シットビクス®︎ アカデミー、生徒の皆様 よろしくお願い申し上げます🙇‍♂️ 謙虚に 変化 今できる自分のベストを 今回は新宿朝日カルチャーでは 行えなかった事も行おうとも考えています。 🪑イスに座ってないで動きましょう！...

イスがあればどこでもできるから🪑旅先、仕事先でもお待ちしております〜 10月7日(土)より オンラインシットビクス®︎スタート ▶︎第21期募集スタート 土曜日　8:30〜9:10 オンライングループレッスンが始まります！ 今月はこんなメニューで行っていきます。...

日本橋 高島屋さんにて シットビクス®︎トレーニング そろそろはじまりますよ〜！ ①9月27日(水)18:30〜19:30 『美肌・小顔を目指す頭蓋骨のつなぎ（ほうごうせん）を緩めて』 □ マスクが取れる機会が増え、ほうれい線小じわが気になる方、メスを入れないで（笑）顔、首...

高島屋 日本橋 LOOPさんにて シットビクス®︎トレーニングを行わせていただきます。 概要はココです▷@nihombashi_loop　Instagram ①9月27日(水)18:30〜19:30 『美肌・小顔を目指す頭蓋骨のつなぎ（ほうごうせん）を緩めて』 □...

今回、仕事後に着替えて、お昼休みの貴重な時間 お昼はオフィスでお気軽にできるストレッチ、 夕方は汗がかけて知識が得れるプランを練らせていただきました！ 丸紅の皆様が仕事後でも笑顔になって動いている姿イメージをして、 一体感になってもらうようなメニューを構築しました。いかがだ...

今回満員ご参加してくださった皆様、本当にありがとうございました！ 神奈川大学　みなとみらいキャンパス　シットビクス®️トレーニング 【満員御礼】美肌、小顔を目指す!〜頭蓋骨のつなぎめ『縫合線』を緩めて〜【ハイフレックス講座】...

まずは、お礼をさせてください。 ふと図書館でこのチラシを見つけました 2月に世田谷上町で行わせていただいたシットビクスが今になって記事になっていました。 上町の皆さんが作ってくださったんだなと思うと、なんだか感慨深いものがありました。 誰が作ってくださったんだろう。...

イスに座ってないで動きましょ！ シットビクス®︎トレーニング  白井ヨシです。 さて今回は、駒沢SHIRO GYMに程近い よくランチで利用させていただくお店の話。 夏なので、そっち系のお話👻かな！？ お世話にもキレイとはいえないのですが（笑）...

丸紅さまでシットビクス®︎トレーニング を行わせていただきます。 🪑イスに座ってないで動きましょう！ 『シットビクス®︎トレーニング 』です🪑 丸紅さんは社内ができてホヤホヤ 皇居の見えるナイスビューの場所です。 待たせていただいた 待ち合い場所のイスで...

自分が思っていた事以上のプチ•サプライズされた時 自分が仕事をしていて これを大切にしている フィットネス の枠にとらわれず いろんな職業の人とお会いしていると これを感じることがある。 それはSHIRO GYMでお客様から 私の方が感じ、いただく事もある。...

シットビクス （SITbics.）のロゴマーク あるデザイナーさんと共作して作りました。 と言いながらほとんど仕事ではなく〜 たわいの無い話から ぺちゃくちゃ話し合いながら、 お互い１スペース描き合うという感じ もちろん今回は奢りましたよ😊 ありがとう！ コンセプトが、...

＼ふと振り返って見たくなる 美しい肌ビタミン・ミネラル講座／ 渋谷Hikarie さんにて 開催させていただきました 渋谷Hikarie さんにて 開催させていただきました エネルギーの溢れた ピースフルな場所でした☺️ お客様の掛け声や笑顔に 自分がうれしくなってほっこり...

＼ふと振り返って見たくなる 美しい肌の方いませんか？／ 渋谷Hikarie さんにて そんな美肌をめざす 今回シットビクス®︎ 5月18日(木)14:00～15:00 『振り返ってみたくなる魅力的な肌！ビタミン・ミネラル講座』シットビクス®︎イスで旅するトレーニング　...

こんにちは SHIRO GYMのトレーナーの白井です。 （2023.3月追記版） 完全紹介制女性専用パーソナルジム 『 SHIRO GYM 』では、女性のホルモンバランスの 生理の時のトレーニングについて考えております。 生理の時のトレーニングは いつものトレーニングより...