​ＳＨＩＲＯ  ＧＹＭ

2/22(水) 21:30 FM85.6MHz（85.6メガヘルツ） オンラインラジオはこちらより▷https://www.jcbasimul.com/magicwave DJみかりん／澤地実佳 、ウガさん／髙林宏行の小気味好い声に私はリラックスできました。本当にありがと...

シットビクストレーニング白井です。 ブログを見てくださってありがとうございます。 2023年、本年もよろしくおねがいいたします🙇‍♂️ 皆さまはご体調はいかがですか。😊 晴天の日が続きますが、突然寒い日もきますね、お身体ご自愛下さいね...

世田谷区主催 シットビクス®︎【呼吸法とストレッチで肌をきれいに】なんと!参加費はワンコイン!?なんてこったこの円安の時代に　ノ巻

今回もSHIRO GYM・シットビクスのブログを見てくださってありがとうございます！ 本当に感謝です‼️ 最近はシットビクスで全国いろいろ行かせていただいておりますが 本日は 海外遠征をしているお客様(演出家様） 首の張りがひどくて眠れないと言う相談のメールをいただきました...

SHIRO GYM・シットビクスのブログを 見つけてくださってありがとうございます。 【呼吸とストレッチで肌を綺麗に シットビクストレーニング】 2023年2月5日（日）世田谷区主催します。 今回のブログでは、 内容を少し予習していきますね！ SHIRO...

なんくるないさ〜♪ 銭湯の効能について♨️ 〜SHIRO GYM論〜 【今SHIRO GYMお客様特典】 東京銭湯2回分プレゼント中です🎁 東京都のご好意で 銭湯無料クーポン券いただきました！ お客様にお渡ししています （いつも本当にありがとうございます）...

世田谷のあらゆる場所を熟知されて お客様に聞けば、今流行りの場所がわかる。 ６年来のお客様たち あらゆる場所をウォーキングして常に 【新らしい】見つけている👁👁 書道の大先生📝 歩けるカラダ作りをサポート🦵 それがSHIRO GYMでの私の仕事...

6年間のお付き合い 本日は新宿チキメディアさんで ストレッチ・トレーニングを行いました いつもありがとうございます！🙇‍♂️ 会社の訪問トレーニング・ストレッチ も行っています。 自由にカラダを動かせる そして私も自由にいろんな場所で...

【オンラインSHIRO GYM12月開催 はじめての試みになります】 SHIRO GYMグループオンライン 土曜日　8:30〜9:10 誰も置いていかないレッスン ご用意するもの　イス　ヨガマット　お水 □テーマは 〜〇〇筋肉と〇〇筋肉をほぐして軸を決めて〜...

今日の教訓 ▷イス持って全国に健康を届けます！ できます！ 石垣島の旅行✈️から 急遽、 緊急でバンナ整体所をお客様が 段ボールで📦作成、開業してくれて（笑） 石垣島で シットビクス®︎、ストレッチ、こころのリリースを皆さんに実施してきましあ〜☺️ わたしも毎日泳いで、...

サーフィン🏄‍♀️風や空気、久しぶりに 湘南へ帰りました〜🏝 湘南でも仕事がしたい。 シットビクスがしたい。 皆さんに健康を届けたい。 と心の声を聞きながら 波には何度も何度もトライをして この波は乗れるのか判断をする そのいざという時に、...

FM SHONAN MAGIC WAVE 85.6MHz 本当にありがとうございました！ ※ステキな音声少しあります こんなにバライティにとんで紹介していただき 感謝🥲です!! そしてトレーナーとしての血肉になります。 これはもう私の『声のお守り』です！ SHONAN...

FMせたがやさん とっても居心地のよい空間でした。 今回選んだシットビクス®︎は、 ラジオなのに🙌 トレーナーとしてあるまじき姿ですが リラックスモードのシットビクスを 行いました🏃‍♂️💨 こんなにリラックスできる せたがやラジオ📻の空間最高でした。...

【首と肩のラインをきれいにすっきりデコルテ】 田園調布線『駒沢徒歩3分』SHIRO GYM 4年のお付き合いのお客様T様🙇‍♂️ 【ただがむしゃらに鍛えてのではなく その人の良さを引き出す 首のスッキリ感だす、 淀みない身体作り】 それがTさんとの目標です...

渋谷ヒカリエさんシットビクス®︎

『SHIRO GYM朝活』はじまりましたSHIRO GYM 皆さんいかがお過ごしですか？ 朝、7:00くらいに 豪徳寺行くと 近所の、スーパーの品出し 八百屋さんの商品陳列など 朝からみんな頑張っているなと感じます。 仕事行く前、 世田谷線 山下駅から 小田急線...

産後3ヶ月くらいは、 骨盤がゆるい状態なので、 激しい運動はせず少しストレッチを多めに行っていきます。 骨盤底筋や腹筋の白線引き伸ばしている状態をカラダに意識して引き締めていきます。 理由としては、 妊娠すると脂肪を溜め込もうとします。 1つは妊娠を継続しやすくため...

今月【SHIRO GYM】お客様のご紹介 メールにてどのような方がいらしているのですか？といただいたのたので、 （メールありがとうございます） SHIRO GYMにてこころよく 顔出しOKをしてくださったお客様を 何人かご紹介しますね！ ▷sさん...

産後トレーニング　お子さまトレーニング　ストレッチ

【産業交流展にて、 シットビクスさせていただきました】 2009年にラジオ体操に忍びこんで、、 シットビクスのチラシを配って 訝しげにみられ、 新手の『オレオレ詐欺』と 間違われる。 そんな日々でした。（笑） あの頃 どうにかして...

SHIRO GYM、SITbics.（シットビクス）の取材を受けさせていただきました。

ご訪問ありがとうございます。 体重を測定して、今日は太った痩せたと一喜一憂される事があると思います。 もちろん体重を計り、毎日データ化していくことが大切ですですが、 皆さまは、体の中の体脂肪量筋肉量を測定してみた事はありますか？？ まずはそこに注目をしてほしいのです。基礎代謝量ア